Pungung merupakan bagian tubuh yang sangat penting, tanpa punggung yang kuat aktifitas kita akan sangat terganggu. keluhan-keluhan sakit punggung dan pinggang banyak sekali penyebabnya. Pada artikel kali ini saya ambilkan beberapa gerakan yang untuk menguatkan punggung dalam 8 menit. Disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan ini. Tidak perlu memaksa untuk mendapatkan bentuk gerakan seperti yang tampak pada gambar berikut. Otot kita memerlukan latihan secara teratur sehingga didapatkan otot yang kuat. Sekali lagi menguatkan punggung dalam 8 menit ini jangan sampai anda paksakan lakukanlah secara bertahap bila perlu konsultasikan dengan dokter anda bila anda mengalami gangguan kesehatan punggung atau bentuk penyakit lain yang serius.
Selamat mencoba semoga latihan menguatkan punggung dalam 8 menit ini dapat membawa manfaat bagi anda.
No comments:
Post a Comment