Manfaat teh hijau

Manfaat teh hijau bagi kesehatan sudah di ketahui oleh semua orang, saya yakin anda juga. Berikut saya akan mengulang , untuk catatan pribadi tentang manfaat dari teh hijau
1. Melawan Kanker
zat polifenlo dan antioksidan berguna untuk memperbaiki sel yang rusak. dua zat inilah yang bisa melawan kanker.
2. Menurunkan berat badan
Ada penelitian dari jepang bahwa minum teh minimal 4 cangkir sehari dapat menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan jantung. Penelitian ini dilakukan dalam waktu yang lama.
3. Mencegah diabetes
Ternyata teh hijau memiliki kemampuan untuk mengatur gula darah, merangsang produksi insulin. teh hijau mencegah diabetes tipe 1, bahkan bisa dijadikan obat diabetes.
4.Meningkatkan konsentrasi
Minum teh hijau juga dapat meningkatkan konsentrasi, cobalah minum secangkir teh hijau hangat saat badan anda lelah maka stamina dan kesehatan anda akan segera pulih kembali.
5. Mencegah Bau Mulut
Sebelum di minum pakailah teh hijau untuk berkumur dan rasakan kesegaran di mulut anda. Bisa juga anda mengkhususkan untuk berkumur.

semoga anda selalu sehat

Cara Sehat Hindari Gigitan Nyamuk

Menghindari gigitan nyamuk dengan obat nyamuk, bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita.
berikut adalah cara-cara alami dan menyehatkan agar kita terhindar dari gigitan nyamuk yang menyebalkan.
pertama :
Pakailah pakaian yang tertutup, tidak harus tebal agar anda tetap nyaman menggunakannya
kedua :
Oleskan minyak Eucalytpus pada bagian tubuh yang terbuka
ketiga :
Hindari Minum Bir
ada sebuah penelitian di tahun 2002, menyebutkan bir mengundang nyamuk
keempat :
Konsumsi bawang putih
 Ternyata bawang putih selain baik untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah stroke juga bisa mengusir nyamuk dari sekitar kita.
Kelima:
Tingkatkan konsumsi vitamin B
Aroma vitamin B, ternyata mampu untuk mengusir nyamuk
Keenam:
Nyalakan lilin
Lilin ternyata mengandung zat yang mampu mengusir nyamuk, apalagi lilin yang anda nyakalakan lilin aroma terapi.
Ketujuh :
Oleskan minyak citronella, minyak citronella sama fungsinya dengan minyak Eucalyptus
Kedelapan :
Potong bunga sedap malam berikut batangnya dan taruh di kamar, untuk menjaga agar tidak cepat layu tambahkan gula pada air

Pentingnya Air Bagi Kesehatan

Tubuh kita terdiri 55-75 persen lebih air, baik berupa darah dan cairan-cairan tubuh yang lain. Kita bisa bertahan hidup beberapa hari tanpa makanan, tapi tidak kalau tanpa air. Pentingnya air bagi kehiduapnpun tersirat dari jumlah air di bumi yang kita tempati ini. Jumlah airnya lebih besar dari jumlah daratannya.

Kepala sakit, denyut nadi meningkat, tekanan darah turun darstis, kram otot atau badan terasa lemah, bisa jadi ini disebabkan oleh kekurangan air. Ingatan dan konsentrasipun sangat dipengaruhi oleh air, jadi kita bisa menjaga fikiran dan konsentrasi kita dengan menjaga konsumsi air yang cukup.

Kesulitan saat buang air besar, dan sering pingsan juga disebabkan oleh jumlah air yang kurang dalam tubuh kita. Yang cukup mengerikan kekurangan air bisa menyebabkan kematian.

Berikut adalah sel-sel tubuh yang memiliki konsentrasi air yang cukup tinggi yaitu , sel-sel otot
paru-paru, jantung, otak dan lain sebagainya
Apa Fungsi Air bagi tubuh ?

Fungsi air adalah membawa karbohidrat, vitamin, mineral serta oksigen ke dalam sel tubuh, selain itu air juga merupakan pelarut dan pelumas, pengendali suhu dan penyedian garam mineral.

Minuman yang kita minum haruslah air dengan kualitas standar kesehatan, hal ini di maksudkan agar kuman dan mikroba tidak terbawa masuk ke dalam sistem tubuh kita.

Air yang sehat adalah air yang sudah di masak dalam suhu 100 derajat celcius, atau yang sudah melalui metode penyinaran seperti air minum kemasan.

Berapa jumlah air yang harus minum sehari? 

Tubuh kita memerlukan air antara 1500-2000 cc (6-8 gelas) perhari. Jumlah tersebut sudah termasuk air yang ada pada makanan seperti sayur, lauk-pauk dan buah, bisa diperoleh 500-750 cc dan metabolisme tubuh menghasilkan sekitar 350 cc.

Prof. Hardinsyah menyarankan, untuk minum setiap 2 jam sebanyak 200-240 ml atau sebanding dengan satu gelas ukuran sedang. Minum air yang banyak dari yang dibutuhkan, lebih baik daripada kurang minum tetapi tidak berarti berlebihan. “Ginjal mempunyai kemampuan menyerap air sebanyak 200 liter atau satu drum/hari,” pernyataan ini disampaikan oleh DR.Dr. Imam Effendi, SpPD, KGH dari Divisi Ginjal Hipertensi, Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI.

Kehilangan 2% kadar air, menyebabkan terganggunya metabolisme tubuh. Akan semakin parah, bahkan dapat menyebabkan kematian, jika tubuh kekurangan cairan sampai 25 %. Untungnya kita telah di lengkapi oleh Tuhan kita rasa haus untuk mengingatkan kita untuk mencegah kita kekurangan air. Bibir kering juga merupakan indikasi kekurangan air.
Mari mulai sekarang untuk mendisiplinkan diri untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh kita. Ok Sahabat Semoga tetap sehat

Sebab Stroke dan cara menghindarinya

Siapapun pasti tidak ingin mengalami stroke, yach kondisi tidak berdaya dan merepotkan orang sekeliling kita. Kehilangan kekuatan dan kebebasan itulah yang tergambar dalam bayangan saya bila seseorang mengalami Stroke. Mudah-mudahan saya dan anda tidak mengalami itu.

Berharap dan berdoa memang harus, namun rasanya masih tetapi perlu untuk mengetahui sebab-sebab stroke dan bagaimana menghindarinya. Selama ini stroke di picu oleh makanan, rokok, pola hidup yang tidak sehat / kurang olahraga.
Penelitian terakhir, cukup tidak menyenangkan karena ternyata stroke dipicu oleh faktor genetik. Gen ini ditemukan tim peneliti dari King's College London setelah mereka me-review lebih dari 80 studi tentang risiko stroke dan serangan jantung yang melibatkan 50.000 partisipan.

Gen itu kemudian di beri nama PIA2 dapat meningkatkan resiko serangan jantung, bahkan pada orang di bawah usian 45 tahun, usia yang masih cukup produktif.Gen PIA2 ini bisa mempengaruhi kinerja protein glycoprotein IIIa yang terkandung dalam platelet atau sel pembeku darah alami. Seperti kita ketahui fungsi dari sel pembeku darah alami ini digunakan oleh tubuh untuk membekukan darah di sekitar luka. Gen PIA2 ini menyebabkan sel pembeku darah alami berlaku secara overaktif sehingga bisa menyebabkan stroke.

Gen PIA2 ini menyumbang resiko stroke hinga 10 - 15 %. Kabar gembirannya Gen PIA2 tidak serta merta meningkatkan resiko stroke bila kita melakukan kebiasaan sehat.

Nach... di sinilah perlunya kita berpola hidup sehat, lebih banyak penyakit yang bisa dihindari. Sekedar tambahan saja bawang putih memiliki zat yang mampu mengencerkan darah, rasanya menambahkan konsumsi bawang putih cukup sehat untuk kita.

Semoga tetap sehat dan bermanfaat bagi sesama