Tofu membantu anda untuk tetap sehat

Tofu atau tahu jepang adalah makanan yang mudah dijumpaidi  Asia.Tofu dikenal

sebagai keju Asia.Tofu adalah makanan yang sangat bergizi.
Konsumsi tofu setiap hari dua gram dapat membantu tubuh kita mengurangi kolesterol.

Tofu merupakan produk olahan dari  susu kedelai biasanya berbentuk blok atau

persegi panjang, Tofu sangat kaya protein dan zat besi, lemak omega 3,

selenium, fosfor, dan magnesium. Tofu rendah kalori dan lemak.

dengan kandungan omega 3 nya memperbaiki kardiovaskuler, mencegah penggumpalan darah, anti iflamasi, meningkatkan rasio HDL dan LDL, menurunkan kolesterol,dan menjaga denyut jantung stabil

baiknya protein untuk jantung tidak diragukan lagi, demikian pencegahan pembekuan darah dapat di hindari.

Jika anda memiliki resiko diabetes, pernah mengalami serangan jantung, atau menderita stroke mulailah disiplin mengkonsumsi tofu.

Kandungan zat besi yang cukup pada tofu memberikan energi yang cukup bagi tubuh, tembaga dan besi yang terdapat pada tofu membantu sintesi hemoglobin.

jadi jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi tofu,semoga anda tetap sehat