Hidup Sehat

Hidup sehat, semua orang pasti tahu caranya. sekedar mengulang pengetahuan hidup sehat haruslah
1. olahraga yang cukup

2. makan makanan sesuai kebutuhan.

3. tidak makan dan minum zat berbahaya misalnya miras, narkotika, ganja bahkan rokok.

4. Tidur / Istirahat cukup
semua orang juga tahu akan hal tersebut. Bagian tersulit dari hidup sehat adalah melaksanakan dari pengetahuan yang kita tahu kebenarannya.

Lalu bagaimana agar kita lebih mudah untuk melaksanakan pola hidup sehat

1. Berkumpulah atau cari komunitas jalan pagi, komunitas bersepeda. Dengan begitu kita akan senang untuk tetap berolahraga.

2. Belajarlah memasak atau anjurkan istri untuk memasak. Makan dari warung atau restoran tidak selalu buruk memang tapi, yang harus kita perhatikan adalah apakah zat-zat yang terkandung dalam makanan tersebut hilang atau di perhatikan tingkat rusaknya zat-zat makanan ataukah mengutamakan rasa ?
bila restoran pastilah mengutamakan rasa, sehingga zat gizi pada makanan kurang diperhatikan.

3. Bila anda peminum, perokok, dan lain-lain hindarilah kawan-kawan anda kurangi secara bertahap kebiasaan itu.

4. Tidurlah di awal setelah jam 7 misalnya segera berusaha tidur, bagaimana bila ada pekerjaan ?. Pasang alarm yang banyak, minum air putih bangunlah jam 2 atau jam 3 pagi. rasanya ini lebih efektif mengerjakan segala sesuatu di saat jam-jam tersebut.

OK kawan sekian pendapat saya tentang hidup sehat, semoga bermanfaat