Gerakan Plank untuk mengencangkan otot, dan mengurangi nyeri punggung

Plank adalah suatu gerakan olahraga untuk mempertahankan daya tahan dan kekuatan otot, membentuk otot, mengurangi nyeri punggung, memberikan kesembangan dan memperbaiki postur tubuh.
Plank mampu melindungi tulang punggung dari cidera akibat olahraga atau kegitan sehari-hari, membuat otot perut lebih kuat dan rata. yang menyenangkan gerakan plank tidak harus menggunakan peralatan - peralatan fitnes yang mahal.

coba anda lihat video bagaimana latihan plank yang diperagakan oleh Bryan and Rob dalam videonya.

selamat berlatih semoga anda tetap sehat, dan tetap berkunjung di website sehat bugar secara alami untuk membaca berbagai tips lain.