Gerakan Plank untuk mengencangkan otot, dan mengurangi nyeri punggung

Plank adalah suatu gerakan olahraga untuk mempertahankan daya tahan dan kekuatan otot, membentuk otot, mengurangi nyeri punggung, memberikan kesembangan dan memperbaiki postur tubuh. Plank mampu melindungi tulang punggung dari cidera akibat olahraga atau kegitan sehari-hari, membuat...

Mengilangkan Jerawat Alami

Jerawat adalah hal wajar yang tumbuh di wajah seorang remaja, karena adanya hormon pertumbuhan pada seorang remaja. Kehadiran jerawat memang sangat mengganggu terutama bagi kaum wanita. Sebelum mengobati jerawat ada baiknya mengetahui penyebab jerawat itu timbul, apakah dari hormon apakah dari kebersihan, atau bisa jadi karena sering menggunakan pembersih sehingga kulit iritasi dan timbul jerawat. 1....