Kelompok vitamin B kompleks terdiri dari delapan vitamin berbeda. Konsumsilah makanan atau multivitamin yang mengandung vitamin B kompleks, yang membantu meningkatkan fungsi otak. Vitamin ini membantu tubuh mengkonversi kolin, yaitu asam amino yang ditemukan dalam sumber makanan menjadi asetilkolin, yaitu neurotransmiter kimia yang membantu dalam memori dan proses belajar. Vitamin B kompleks banyak terdapat dalam kentang, biji-bijian, brokoli, bayam, jamur, pisang, berbagai produk olahan kacang kedelai, telur dan kacang almond.
Gandum utuh seperti roti gandum, oatmeal, beras merah, dan millet merupakan makanan sumber energi utama untuk tubuh dan otak. bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak yang berarti menunjang kualitas dan kuantitas fungsi otak. Biji-bijian ini juga mengandung banyak vitamin B6, yang penuh dengan tiamin. Tiamin sangat bagus untuk siapa pun yang berusaha untuk meningkatkan daya ingat.
Untuk memiliki memori dan konsentrasi yang tajam, Omega 3 tidak diragukan lagi untuk itu konsumsilah makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang mampu mengontrol depresi dan stres. Pastikan untuk selalu mengonsumsi minyak ikan, minyak zaitun, bawang putih, ikan tuna, kalkun, salmon, telur, nasi, sereal, pasta,dan juga pada Omega 3-6-9 Soya Lecitin.
Makanan seperti beras merah, apel, pisang, kismis, biji-bijian, dan kecambah, mengandung karbohidrat. Tubuh mengubah karbohidrat kompleks dalam makanan menjadi glukosa, kemudian tubuh akan menggunakannya sebagai bahan bakar untuk meningkatkan kewaspadaan, fungsi memori dan konsentrasi.
nach, vitamin untuk otak kita sudah disebutkan, namun ada satu cara lagi agar otak kita fresh yaitu dengan mengamalkan pengobatan cara nabi yaitu berbekam, ternyata salah satu manfaat berbekam bisa meningkatkan kecerdasan khususnya berbekam kepala. Namun demikian saat anda berbekam kepala haruslah ditangani oleh ahlinya.
Berbekam dikepala saat ini tidak perlu menggunduli rambut sehingga bagi yang tidak terbiasa akan berfikir ulang melakukan bekam ini.
No comments:
Post a Comment