Home | Looking for something? Sign In | New here? Sign Up | Log out

Wednesday, September 30, 2015

Kiat Penuhi Nutrisi untuk Otak dan Jantung

Tampaknya makanan yang baik untuk jantung, baik pula untuk otak. Gary Small, Direktur The UCLA Memory Clinic di Amerika Serikat, memberikan kiat mendapatkan manfaat gizi terbaik untuk kedua organ penting dalam hidup kita tersebut.

1. Membatasi jumlah kalori
Kelebihan lemak tubuh meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Kedua penyakit degeneratif itu berisiko menyebabkan stroke ringan di otak yang dapat membuat Anda kehilangan memori, demensia, bahkan menderita alzheimer.

2. Makan lebih banyak lemak baik
Asam lemak esensial yang kita temukan pada ikan membantu mencegah penyumbatan pembuluh jantung. Asam lemak ini juga ditemukan pada kacang-kacangan, alpukat, minyak kanola, minyak zaitun.

3. Pilih daging tanpa lemak
Misalnya daging ayam tanpa kulit dan daging tenderloin. Daging kaya lemak jenuh seperti daging burger adalah penyebab penyumbatan pembuluh jantung.

4. Konsentrasi ke karbohidrat kompleks
Seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Jenis makanan ini bermanfaat untuk kolesterol baik penjaga kesehatan jantung kita. Di samping itu, jenis karbohidrat ini juga menjaga nafsu makan dan membantu membakar lemak. Sayur dan buah yang berwarna cerah juga merupakan zat antioksidan penjaga kesehatan otak.

5. Tambahkan kunyit!
Warna kuning pada masakan yang berasal dari kunyit selain menyedapkan makanan, juga bermanfaat untuk kesehatan karena kandungan curcumin di dalamnya. Curcumin adalah zat aktif dalam kunyit yang bermanfaat sebagai zat antipembengkakan dan antioksidan.

6. Minum teh hijau dan hitam
Buat teh tanpa gula karena kedua jenis teh itu bebas kalori dan kaya antioksidan.

7. Minum anggur
Tentu selama Anda tak ada halangan kesehatan untuk mengonsumsi minuman gaya ini. Segelas anggur sehari dapat membantu melindungi otak dari kemunduran. Begitu menurut penelitian yang ditulis di Journal of the American Medical Association. Anggur merah juga dikenal mengandung antioksidan.

8. Hindari makanan sampah
Terutama kudapan yang mengandung gula tinggi dan makanan olahan. Keduanya menyebabkan pembengkakan di dalam tubuh dan meningkatkan kadar glukosa dalam darah kita.

Menghindari atau merehabilitasi pasien Stroke

Stroke merupakan penyakit karena kurangnya aliran darah dan pasokan oksigen pada otak. Hal tersebut karena terjadinya penyempitan atau bahkan pecahnya pembuluhdarah di otak. Gejala stroke sulit terdeteksi tidak ada tanda-tanda khusus pada penyakit ini.

Karena itu siapapun harus waspada dengan penyakit ini. Cara waspada terhadap penyakit stroke adalah mengetahui penyebab terjadinya penyakit ini. Stroke bisa disebutkan oleh penyakit darah tinggi, kolesterol tinggi, penderita diabetes, perokok, pengkonsumsi alkohol dan obesitas. Bila anda sudah mengalami stroke untuk pertama kali maka harus sangat berhati-hati karena stroke yang berikutnya biasanya lebih parah dari stroke yang pertama.

Menderita stroke tidaklah menyenangkan, karena biasanya stroke memberikan tanda kerusakanan pada organ tubuh kita seperti susah berjalan, kerusakanan otot, atau bahkan otak. Otak yang terganggu tentu saja bisa mengakibatkan berbagai kesulitan dalam menjalani hidup. Semoga saja dengan mengetahui penyebab penyakit stroke kita jadi mau menghindarinya,dan semoga stroke tidak pernah menyerang kita selama hidup.

REHABILITASI STROKE

Penderita stroke pada umumnya akan mengalami gangguan seperti kelumpuhan, gangguan psikologi seperti depresi.Saat dokter menyatakan sembuh dari stroke bukan berarti selesai permasalahan. Karena penderita harus mengalami serangkaian perawatan dan penyadaran untuk lebih menjalani hidup dengan sehat.Rehabilitasi stroke harus menyesuaikan dengan kondisi pasien. Sebagai contoh latihan berdiri, duduk, berjalan, berbicara sebagai awalan yang bagus untuk melakukan rehabilitasi. setelah semua dapat dilakukan baru pasien di latih untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Olahraga memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, kerusakanan otot akan bisa lebih cepat pulih dengan olahraga dan asupan gizi yang baik. Obat-obatan tetap diperlukan untuk penderita stroke, biasanya penderita stroke memerlukan obat yang mahal karena terkait dengan sistem syaraf. Obat-obatan tidak bisa mengganti olahraga demikian juga olahraga tidak bisa menggantikan obat-obatan kedua-duanya harus dijalankan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

demikian sedikit info tentang bagaimana memulihkan stroke semoga artikel ini bermanfaat, dan yang terpenting semoga pembaca sekalian selalu sehat, terhindar dari berbagai penyakit aaamiin. Doakan saya juga ya :)

Tuesday, September 29, 2015

Tips alami mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Menghilangkan racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi sangat diperlukan karena langkah ini akan membantu tubuh kita untuk mergenerasi sel dan mempertahankan kesehatan sel.

adapun cara-cara menghilangkan racun secara alami antara lain
1. minum air hangat
Air hangat merupakan cairan dengan kualitas baik, tidak seperti minuman dingin yang seringkali bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. minumlah air putih hangat untuk mencukupi kebutuhan air putih anda atau pada saat anda sengaja untuk membersihkan sistem pencernaan dan seluruh organ anda.
2. Minum kelapa hijau. 
Kelapa hijau memang memiliki khasiat untuk menghilangkan racun, ini bukan mitos tapi fakta. Sempatkanlah untuk minum air kelapa hijau karena air kelapa hijau mengandung senyawa untuk melawan virus, dan bakteri.  Air kelapa hijau merupakan air alami dengan kualitas baik.
3. Minum air jeruk. Air jeruk mengandung limonene yang bisa menetralisir senyawa pencetus kanker dan dalam liver. Liver yang sehat berarti kita memiliki filter yang baik untuk menjaga organ tubuh kita yang lain.
4. Jus buah Organik
Buah dan sayur memang bagus untuk kesehatan, akan tetapi pestisida dan zat berbahaya lain yang menempellah yang menyebabkan sayur dan buah tidak lagi baik bagi tubuh. Cobalah jus buah dan sayur organik untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh. Lakukan ini selama 7 hari. Anda akan merasakan manfaat yang sangat luar biasa.
5. Minum teh hijau
Teh hijau sangat dikenal khasiatnya, teh hijau kaya dengan zat penetralisir merkuri yang biasanya terdapat pada ikan laut atau seafood. zat anti oksidan pada teh hijau sangat baik untuk detoksifikasi racun yang bisa menyebabkan radikal bebas.
6. Minum yoghurt
Susu Fermentasi yang banyak mengandung bakteri baik atau lactobacilus bisa meningkatkan kemampuan kolong mencegah racun dan kuman.
7. Olahraga
Olahraga merupakan cara lain untuk detoksifikasi karena olahraga bisa mengeluarkan zat-zat racun melalui keringat, bisa menurunkan stress, dan menstabilkan emos.

itulah beberapa tips sehat atau tips alami untuk menghilangkan racun atau detoksifikasi. semoga cara mengeluarkan racun tubuh secara alami ini bermanfaat bagi kita semua. Semoga kita tetap sehat

Tips sehat terhindar dari penyakit Batu Ginjal

Penyakit batu ginjal terbentuk dari mineral dan asam garam. apa itu mineral ? mineral pembentuk batu ginjal terdiri dari oxalate atau phosphate (fosftat). Sedangkan asam yang membentuk batu ginjal adalah uric acid atau yang lebih dikenal dengan asam urat.

Kekurangan konsumsi air putih dalam tubuh semakin mempercepat pembentukan batu ginjal. Pria mendominasi penyakit batu ginjal ini. Dahulu pria dengan usia 70 tahun lebih rentan diserang oleh batu ginjal ini. namun saat ini saat memasuki usia 40 tahun resiko ini semakin meningkat. Peningkatan resiko ini disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup.

Faktor keturunan bisa menjadi penyebab meningkatnya resiko terkena penyakit batu ginjal. Resiko ini bisa di bilang meningkat lebih 60 kali lebih berisiko bila tidak disertai dengan pola hidup dan makan yang sehat. Resiko keturunan ini tidak sepenuhnya menjadi penyebab utama bila di barengi kesadaran dan kewaspadaan agar tidak terkena penyakit batu ginjal.

Bila anda merasakkan sakit dimulai dari sisi tubuh atau pingggang, dibawah pinggul serta bergerak ke peruh bagian bawah dan pangkal paha terasa nyeri maka anda harus waspada. Rasa nyeri berubah seiring dengan pergerakan batu ginjal pada saluran urin.

Batu ginjal pada umumnya tidak menyebabkan kerusakan permanen. solusi untuk penyakit batu ginjal adalah banyak minum air putih. Bagaimanapun pengobatan medis merupakan pengobatan paling masuk akal untuk menangani penyakit batu ginjal.

Bila anda menyukai alternatif atau ramun herbal biasanya orang menyarankan untuk mengkonsumsi pil ketji beling atau kumis kucing yang sebenarnya merupakan tumbuhan yang mengandung zat peluruh kencing.

siapapun bisa terkena penyakit apapun termasuk batu ginjal ini, namun bila anda termasuk dalam kategori berikut wajib berhati-hati
1. Ada keluarga dengan penyakit batu ginjal
2. Berusia di atas 40 tahun walaupun bisa saja batu ginjal sudah ada sebelum usia tersebut.
3. laki-laki
4. Menyukai atau sering mengkonsumsi makanan dengan kadar protein tinggi, sodium tinggi, dan gula termasuk di dalamnya karbohidrat yang oleh tubuh di ubah menjadi gula.
5. Obesitas atau kegemukan
6. Pernah mengalami operasi pada saluran pencernaan
7. kondisi medis seperti tubular acidosis, cystinuria, hyperparathyrodisim, dan infeksi saluran urin tertentu.

Batu ginja ada  beberapa jenis seperti batu kalsium, batu struvite, uric acid, dan jenis batu lainnya.

Lalu Bagaimanakah mencegah batu ginjal ?
Kenalilah gaya hidup anda sudah cukupkah konsumsi air putih setiap harinya, hindari makan makanan yang bisa jadi pemicu batu ginjal.

Semoga kita semua terhindar dari penyakit apapun, salam sehat.

Sunday, September 27, 2015

Tips Sehat ala Vegetarian

Sudah menjadi pengetahuan umum tumbuhan lebih aman di konsumsi oleh manusia dibandingkan dengan daging atau ikan. Bukan berarti daging dan ikan sesuatu yang patut dihindari karena mengandung banyak resiko ketika memakannya. Ada banyak manfaat yang bisa di ambil dari daging terutama ikan.

Untuk masa-masa pertumbuhan makan apapun rasanya tidak menjadi masalah, tetapi bila telah menginjak usian di atas 30 maka kita lebih harus berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang kita makan. Kondisi ini semakin di perparah bila kita tidak menyukai atau tidak sering melakukan aktifitas fisik seperti olahraga. 

Bagi sebagian orang vegetarian merupakan suatu pilihan untuk menjaga kesehatannya. Vegetarian adalah suatu pola makan yang menghindari makan ikan dan daging. Pada agama tertentu ada ajaran seperti itu. Pola makan vegetarian sangan cocok bagi usian 30 an ke atas karena kolesterol yang kita makan dari tumbuhan jauh lebih sehat dan lebih baik daripada kita mendapatkan kolesterol dari hewan.Dengan pola makan vegetarian maka kinerja jantung lebih ringan, pembuluh darah lebih elastis sehingga resiko terkenah tekanan darah tinggi berkurang, lemak pada pembuluh darah berkurang drastis, inipun mengurangi resiko tekan penyakit darah tinggi. Kanker usus besar, kanker prostat dan diabetes pun biasanya akan jauh dari para vegetarian.

Pola makan vegetarian sebenarnya ada banyak cabang, anda bisa memilih salah satu dari cabang vegetarian tersebut. Namun demikian kita tetap harus memperhatikan asupan gizi yang kita makan minimal anda harus cukup dengan zat-zat berikut.

Protein : Merupakan zat untuk menjaga kesehata organ tubuh seperti kulit, tulang dan otot. Peranan protein untuk organ lain pun tidak bisa dihindarkan. Bila anda memilih pola makan vegetarian untuk memenuhi kebutuhan protein ini anda bisa makan biji-bijian seperti kacang-kacngan dan gandum.

Kalsium : Kalsium umumnya didapatkan dari ikan, susu, yoghurt. kalsium sangat diperlukan oleh tulang dan gigi untuk menjaga kepadatannya. kekurangan zat ini akan mengakibatkan keropos tulang dan gigi. Untuk itu anda harus cukup zat kalsium ini. pada pola makan vegetarian anda bisa konsumsi olahan tahu dan tempe dengan tambahan zat kalsium, beras dengan tambahan zat kalsium dan lain-lain. Memang sulit mendapatkan kalsium pada tumbuhan.

IODIN : merupakan zat untuk membantu menjaga metabolisme tubuh agar tetap berjalan dengan baik. Untuk mendapatkan zat iodin ini anda perlu makan-makanan yang berasal dari kacang-kacangan dan jenis sayuran kubis seperti brokoli,bhok coy, dan kembang kol.

Zat Besi : Ada banyak makanan yang bisa kita konsumsi untuk mendapatkan zat besi yang sangat bagus untuk produksi sel darah merah. Kita konsumsi gandum, sereal, sayuran berwarna hijau seperti kol, bayam dan lain-lain merupakan sumber zat besi yang baik.

Asam Lemak (Omega 3), Zat ini sangat terkenal untuk menjaga kesehatan jantung, pada pola makan vegetarian asam lemak ini bisa didapatkan dari minyak kanola, minyak kedelai, kedelai atau bisa juga dari suplemen tambahan.

Zinc atau zat seng: zat ini sanga diperlukan untuk proses pembelah sel dan pembentukan protein, bila anda masih makan susu dan keju maka zat zinc ini bisa tercukupi dari situ. Zinc pada tumbuhan bisa juga didapatkan dari gandung, kedelai dan biji-bijian sayangnya zinc dari tumbuhan lebih sulit terserap oleh tubuh.

Demikianlah tips sehat ala vegetarian, dari kami. Mudah-mudahan ini menjadi referensi yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat. Bijaklah dalam makan karena semua penyakit awalnya dari pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Salam sehat 




Wednesday, September 23, 2015

Menguatkan Punggung Dalam 8 Menit

Pungung merupakan bagian tubuh yang sangat penting, tanpa punggung yang kuat aktifitas kita akan sangat terganggu. keluhan-keluhan sakit punggung dan pinggang banyak sekali penyebabnya. Pada artikel kali ini saya ambilkan beberapa gerakan yang untuk menguatkan punggung dalam 8 menit. Disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan ini. Tidak perlu memaksa untuk mendapatkan bentuk gerakan seperti yang tampak pada gambar berikut. Otot kita memerlukan latihan secara teratur sehingga didapatkan otot yang kuat. Sekali lagi menguatkan punggung dalam 8 menit ini jangan sampai anda paksakan lakukanlah secara bertahap bila perlu konsultasikan dengan dokter anda bila anda mengalami gangguan kesehatan punggung atau bentuk penyakit lain yang serius. 

Selamat mencoba semoga latihan menguatkan punggung dalam 8 menit ini dapat membawa manfaat bagi anda.


Saturday, September 19, 2015

Terapi Alami untuk Sakit kanker, dengan Keladi tikus

Kanker adalah penyakit yang mengerikan, akan tetapi kanker memang selalu ada penyebabnya. Lingkungan kita yang tercemar makanan yang tercemar merupakan pemicu kanker paling ganas.

Mengembalikan lingkungan seperti jaman dahulu jelas tidak mungkin,  ada kemudahan di balik teknologi yang canggih saat ini.Walaupun memang menimbulkan berbagai masalah kesehatan karena pencemaran akibat teknologi tersebut.

Tanaman yang dikenal dengan keladi tikus pernah diteliti di tahun 2008 oleh Choon. Karena tanaman ini sudah dipergunakan sebagai obat tradisional sebelumnya. Dalam penelitian tersebut ditemukan adanya kandungan asam linoleat pada umbi keladi tikus yang sangat efektif untuk mengambat terjadinya hpeartokarsigenesis (atau kanker hati akibat karsinonegen).

Selain nama keladi tikus, tanaman ini juga dikenal dengan nama lain seperti ileus gofu, trenggiling mentik kalau dalam bahasa inggris orang biasanya menyebutnya rodent tuber, di cina disebut dengan sek su.

Sayangnya tanaman ini tidak begitu saja tumbuh di daerah terbuka, memerlukan lingkungan khusus yang tidak terkena sinar matahari langsung. Di jawa biasanya keladi tikus tumbuh pada musim penghujan. Tumbuh di pematang-pematang sawah yang lembab dan kebun-kebun kosong.

beberapa manfaat dari keladi tikus antara lain bisa membantu

perawatan beberapa penyakit kanker atau mencegahnya
1. perawatan kanker payudara
2. perawatan kanker paru-paru
3. perawatan kanker usus
4. perawatan kanker liver
5. perawatan kanker prostat
6. perawatan kanker ginjal
7. perawatan kanker leher rahim
8. perawatan kanker tenggorokan
9. perawatan kanker tulang
10. perawatan kanker otak
11. perawatan kanker limpa
12. perawatan kanker leukemia
13. perawatan kanker empedu
14. perawatan kanker pankreas
15. menetralisir racuk narkoba
16. mengurangi efek kemoterapi
17. menyembuhkan penyakit borok, luka atau koreng
18. menyembuhkan kista

dan masih banyak lagi yang lain, tentu saja diperlukan perawatan dan penanganan khusus untuk penyakit-penyakit di atas. sebaiknya anda memasukkan keladi tikus pada kapsul karena keladi tikus ini bisa menyebabkan gatal. pengolahan keladi tikus juga tidak sembarangan anda harus mengerti bagaimana cara membuat kapsul keladi tikus ini dengan benar sehingga khasiatnya tidak hilang.

Semoga info ini bermanfaat untuk anda.