Dampak Polusi Air

Kualitas air merupakan hal terpenting yang harus di fikirkan oleh manusia.  Mengapa air sangat penting bagi manusia. Hampir 90% tubuh manusia terdiri atas air. Manusia, tumbuhan, hewan sanggup bertahan hidup lebih lama hanya dengan mengkonsumsi air saja. Beda dengan makanan air merupakan kebutuhan yang paling dasar bagi setiap makhluk hidup.

Air yang tidak sehat dapat menimbulkan berbagai penyakit seperti :
 1. Water diseases
       Merupakan penyakit yang ditularkan langsung melalui air minum, seperti kolera, tifus, dan
       disentri
 2. Water washed diseases
      Merupakan penyakit yang berkaitan dengan kekurangan air hygiene perorangan, seperti scabies,
      infeksi kulit dan selaput lender, trachoma dan lepra.
 3.  Water based diseases
      Merupakan penyakit yang disebabkan oleh bibit penyakit yang sebagian siklus kehidupannya    
      berhubungan dengan schistosomiasis.
 4.  Water related vectors
       Adalah penyakit yang ditularkan oleh vector penyakit yang sebagian atau seluruhnya
       perindukkannya berada di air, seperti malaria, demam berdarah dengue, dan filariasis.

Apa yang kami sebutkan diatas merupakan beberaapa kasus penyakit yang menular karena di sebabkan oleh virus atau bakteri. Selain bahaya dari virus dan bakteri. Ada juga bahaya lain yang bisa menyebabkan penyakit yang tidak menular seperti

Kadnium (CD)
Kadnium adalah zat dalam kategori logam berat yang biasa digunakan pada industri pembuatan karent dan pabrik kaca. Bahaya dari CD ini karena tidak bisa dibuang oleh ginjal dan hati. Jumlah CD yang tidak bisa di tolerir oleh organ tersebut tentu akan mengakibatkan kerusakan.

Kobalt (Co)
Kobalt juga dalam kategori logam berat. Logam ini digunakan untuk campuran pembuatan pesawat, magnet, alat pemotong atau alat-alat penggiling, mewarnai kaca keramik dan juga untuk mewarnai cat. Bisa anda bayangkan betapa tidak terhindarnya kita dari bahaya industri tersebut. Karena sebenarnya jumlah air di dunia ini tetap dan tidak bertambah saja.tetapi hanya bersirkulasi.

Timbal (Pb)
Pencemaran air oleh loga pb juga sangat berbahaya terutama untuk wanita hamil bisa menyebabkan keguguran. Pada anak-anak bisa menyebabkan cacat mental.
pada orang dewasa bisa menyebabkan hipertensi.

Air secara umum di golongkan menjadi 4 golongan yaitu :
1. Golongan A, Air yang dapat digunakan sebagai air minum secara langsung tanpa pengolahan terlebih dahulu.
2. Golongan B, yaitu air yang dapat digunakan baku air minum
3. Golongan C, yaitu air yang dapat digunakan keperluan perianan dan peternakan
4. Golongan D, yaitu air yang dapat digunakan untuk pertanian, usaha di perkotaan, industri, pembangkit listrik tenaga air.

Untuk mengetahui kandungan mineral pada air anda bisa menggunakan ph meter, sehingga mengetahui kualitas air yang anda minum.

Makanan yang Bisa memperkuat ingatan kita

Makanan Yang Bisa Memperkuat Ingatan kita, sangat banyak kita bisa pilih beberapa yang cocok buat kita, atau pilihlah sesuai dengan kondisi tubuh kita. Karena bisa jadi satu makanana tidak boleh dimakan karena suatu hal tetapi masih ada sumber nutrisi lain yang bisa kita makan sehingga asupan vitamin ke otak tetap terjaga

Kacang-kacangan 
Kacang-kacangan mengandung lemak omega 3 dan vitamin E. Kehilangan dua hal tersebut bisa berakibat hilangnya inguatan kita atau hilangnya kemampuan otak untuk mengingat. kemampuan otak menjadi sangat buruk karena kekurangan nutrisi berupa lemak omega 3 dan Vitamin E ini. Konsumsilah Biji Rami, Biji Kenari dan Almond

Buah Beri
Buah beri yang dimaksud disini adalah blueberi ataupun sroberi. Dua buah ini terbukti meningkatkan daya ingat dan listrik otak. Buah ini bisa dijadikan cemilan sehat bila adan tidak memiliki riwayat penyakit maag. bila tidak anda bisa menikmati dengan semangkuk yoghurt atau sereal. Anti oksidanya juga sangat baik bagi tubuh.

Sayuran
Sebagaimana buah beri yang mengandung antioksidan, sayuran pun bisa sumber antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Sayuran seperti bayam, brokoli, kubis, kembang kol dan sebagainya merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik.

Masih banyak sumber vitamin lain seperti alpokat,tomat, plum, susu, telur dan lain-lain. Sesuaikan dengan kondisi tubuh anda. Bila anda dilarang makan sebagian makananan yang kami sebutkan di atas maka hindarilah, pasti masih banyak jenis makanan lain yang bisa mengganti zat-zat yang diperlukan oleh otak. Semoga kita tetap sehat sampai akhir hayat. aamiin.

penyebab hilang ingatan jangka pendek dan cara mengatasinya

Kehilangan ingatan merupakan suatu proses yang menakutkan pada siapapun. Ingatan merupakan suatu yang berharga. Kemampuan mengingat orang-orang terdekat yang telah banyak memberi kebahagiaan kepada kita. kemampuan mengingat banyak peristiwa penting. mengingat siapa sebenarnya kita, dari mana kita berasal, siapa orang tua kita, apa saja prestasi yang pernah kita torehkan. Semua hal-hal itu adalah sangat penting bagi kita manusia.

Kehilangan ingatan sangat tidak di harapkan walaupun itu kehilangan ingatan dalam jangka pendek. Hilang ingatan dapat berupa ingatan jangka panjang dan ingatan jangka pendek. Memang ada penyakit yang sampai sekarang belum bisa di obati yang menyerang otak dan melumpuhkan ingatan jangka panjang maupun jangka pendek kita. Sayangnya sampai sekarang belum di ketahui obat untuk melumpuhkan penyakit alzeimer tersebut.

Namun demikian kehilangan memori atau ingatan jangka pendek dapat disebabkan oleh sebab-sebab sebagai berikut :

Stress Atau Depressi
Gangguan Hati akibat berbagai permasalahan yang sangat membebani pikiran ini bisa melumpuhkan ingatan dalam waktu singkat. Kecemasan berlebih akan memicu emosi dan bisa menghilangkan ingatan. Semoga kita tetap sabar dan tenang menghadapi setiap persoalan, semoga hati kita tetap bisa bersandar pada Allah sehingga dikuatkan dalam menghadapi segala persoalan kita.

Kurang Tidur
Waktu tidur adalah waktu yang sangat berharga, karena tidur adalah cara paling tepat bagi kita untuk beristirahat di bandingkan dengan jenis-jenis istirahat yang lain. Tidur terlalu sedikit atau tidur yang tidak berkualitas bisa menjadi penyebab mudahnya kehilangan ingatan.

Kekurangan Nutrisi
Otak seperti organ tubuh yang lain, yang membutuhkan nutrisi agar bisa bekerja dengan baik. Vitamin yang paling sering digunakan oleh otak dalam menyimpan  memori adalah vitamin B1 dan B12.

Cidera kepala
Cidera kepala bisa jadi penyebab, kalau ini banyak orang yang paham karena sudah sering di skenariokan pada film-film baik dari dalam maupun luar negeri.Cidera di kepala bisa terjadi pada peristiwa kecelakaan dan lain-lain. Makadari itu bila kita pengendara sepeda motor wajib mengenakan helm. Mudah-mudahan dengan helm tersebut kita bisa terhindar dari benturan di kepala yang bisa menyebabkan kita kehilangan ingatan.

Stroke
Stroke merupakan lumpuhnya sebagian organ tubuh, termasuk kehilangan ingatan bisa menyertai penyakit ini. Kekacauan ingatan-ingatan yang sering kali berbaur menjadi satu menyebabkan penderita stroke dan keluarganya kebingungan. Penyebab stroke yang umum adalah pola makan dan pola hidup seperti olahraga. Semoga kita bisa menghindari stroke dengan makan-makanan sehat dan rajin berolahraga.

Mari rajin berolahraga, dan makan buah berri, omega 3 dan masih banyak lagi yang bisa kita lakukan untuk memperkuat ingatan kita. Baca selengkapnya

Tanda dan Bahaya kekurangan vitamin pada tubuh

Tanda kekurangan vitamin pada tubuh kita antara lain bisa berupa gangguan kesehatan seperti mudah lelah, kesemutan, nyeri pada tubuh, sariawan, kemandulan, kejang otot, anemia, kram otot dan masih banyak yang lain.

Lalu apakah tandan kekurangan vitamin pada tubuh kita bisa di spesifikkan ? Sebagian ya dan sebagian tidak:

Gangguan Kesehatan merupakan gejala yang ada pada semua kekurangan vitamin namun bila berhubungan dengan mata misalkan rabun senja, katarak, infeksi saluran pernafasan, menurunya daya tahan tubuh serta kulit yang tidak sehat merupakan gejala umum bagi orang-orang yang kekurangan vitamin A. Bila anda mengalami gejala seperti yang disebutkan diatas maka anda bisa mulai memperhatikan apakah konsumsi susu, ikan, sayuran hijau, kuning telur, buah-buahan berwarna merah, dan kuning bisa anda konsumsi. Buah yang kami maksud berwarna hijau dan merah antara lain cabe merah, wortel, pisang, pepaya, dan apel, jambu merah dan masih banyak yang lain.

Gangguan Kesehatan yang lain seperti nyeri, mudah terluka, ada infeksi pada gusi atau gusi berdarah merupakan gejala kesehatan yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Untuk memenuhi kebuhan vitamin C anda bisa dapatkan pada jambu batu, buah jeruk, tomat, nanas, sayur segar dan masih banyak lagi sumber vitamin yang lain.

Gangguan kesehatan berupa sariawan merupakan menurunnya daya tahan tubuh, kulit kering, bersisik, mulut kering, bibir pecah-pecah,serta sariawan merupakan gejala kekurangan vitamin B2. Untuk memenuhi kebutuhan itu anda bisa memperbanyak makan sayuran segar, kacang kedelai, kuning telur dan susu.

Gangguan kesehatan berupa terganggunya syaraf.Kemandulan pada pria dan wanita bisa diakibatkan oleh kekurangan vitamin E. Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi ikan, ayam, kuning telur, kecambah, ragi, dan minyak yang berasal dari tumbuh-tumbuhan.

Gangguan kesehatan berupa otot yang sering kejang , gigi yang keropos, pertumbuhan tulang yang tidak normal, merupakan gejala kekurangan vitamin D. Bila anda mengalami gangguan seperti di atas maka sebaiknya mulai anda perhatikan jumlah ikan, susu, telur dan keju pada menu anda. Jangan lupa vitamin D bisa di olah dengan sinar matahari pagi. Kekuranga vitamin D ini sangat mengganggu terutama bagi anak-anak anda, jadi waspadalah.Bukan hanya  kekurangan vitamin D yang bisa menyebabkan kram otot tetapi juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin B5. Vitamin B5 dapat kita dapatkan pada daging, susu, sayur-sayuran, hati, dan kacang hijau

Bila anda mengalami gangguan kesehatan berupa anemia atau kurang darah, mudah capek, letih, lesu, lemas, penyakit kuit merupakan gejala kekurangan vitamin B12. Sama halnya pada kekuranga vitamin D, Vitamin B12 juga terdapat pada Ikan, Susu, Telur dan Keju.

Dari uraian di atas ketercukupan vitamin bisa kita dapatkan asalkan menu sehari-hari kita telah memenuhi 4 sehat 5 sempurna. Semoga anda dan kami tetap sehat, dan bisa memenuhi kebutuhan vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Salam sehat dan salam sukses selalu.

Kiat Penuhi Nutrisi untuk Otak dan Jantung

Tampaknya makanan yang baik untuk jantung, baik pula untuk otak. Gary Small, Direktur The UCLA Memory Clinic di Amerika Serikat, memberikan kiat mendapatkan manfaat gizi terbaik untuk kedua organ penting dalam hidup kita tersebut.

1. Membatasi jumlah kalori
Kelebihan lemak tubuh meningkatkan risiko terkena penyakit, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Kedua penyakit degeneratif itu berisiko menyebabkan stroke ringan di otak yang dapat membuat Anda kehilangan memori, demensia, bahkan menderita alzheimer.

2. Makan lebih banyak lemak baik
Asam lemak esensial yang kita temukan pada ikan membantu mencegah penyumbatan pembuluh jantung. Asam lemak ini juga ditemukan pada kacang-kacangan, alpukat, minyak kanola, minyak zaitun.

3. Pilih daging tanpa lemak
Misalnya daging ayam tanpa kulit dan daging tenderloin. Daging kaya lemak jenuh seperti daging burger adalah penyebab penyumbatan pembuluh jantung.

4. Konsentrasi ke karbohidrat kompleks
Seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum. Jenis makanan ini bermanfaat untuk kolesterol baik penjaga kesehatan jantung kita. Di samping itu, jenis karbohidrat ini juga menjaga nafsu makan dan membantu membakar lemak. Sayur dan buah yang berwarna cerah juga merupakan zat antioksidan penjaga kesehatan otak.

5. Tambahkan kunyit!
Warna kuning pada masakan yang berasal dari kunyit selain menyedapkan makanan, juga bermanfaat untuk kesehatan karena kandungan curcumin di dalamnya. Curcumin adalah zat aktif dalam kunyit yang bermanfaat sebagai zat antipembengkakan dan antioksidan.

6. Minum teh hijau dan hitam
Buat teh tanpa gula karena kedua jenis teh itu bebas kalori dan kaya antioksidan.

7. Minum anggur
Tentu selama Anda tak ada halangan kesehatan untuk mengonsumsi minuman gaya ini. Segelas anggur sehari dapat membantu melindungi otak dari kemunduran. Begitu menurut penelitian yang ditulis di Journal of the American Medical Association. Anggur merah juga dikenal mengandung antioksidan.

8. Hindari makanan sampah
Terutama kudapan yang mengandung gula tinggi dan makanan olahan. Keduanya menyebabkan pembengkakan di dalam tubuh dan meningkatkan kadar glukosa dalam darah kita.

Menghindari atau merehabilitasi pasien Stroke

Stroke merupakan penyakit karena kurangnya aliran darah dan pasokan oksigen pada otak. Hal tersebut karena terjadinya penyempitan atau bahkan pecahnya pembuluhdarah di otak. Gejala stroke sulit terdeteksi tidak ada tanda-tanda khusus pada penyakit ini.

Karena itu siapapun harus waspada dengan penyakit ini. Cara waspada terhadap penyakit stroke adalah mengetahui penyebab terjadinya penyakit ini. Stroke bisa disebutkan oleh penyakit darah tinggi, kolesterol tinggi, penderita diabetes, perokok, pengkonsumsi alkohol dan obesitas. Bila anda sudah mengalami stroke untuk pertama kali maka harus sangat berhati-hati karena stroke yang berikutnya biasanya lebih parah dari stroke yang pertama.

Menderita stroke tidaklah menyenangkan, karena biasanya stroke memberikan tanda kerusakanan pada organ tubuh kita seperti susah berjalan, kerusakanan otot, atau bahkan otak. Otak yang terganggu tentu saja bisa mengakibatkan berbagai kesulitan dalam menjalani hidup. Semoga saja dengan mengetahui penyebab penyakit stroke kita jadi mau menghindarinya,dan semoga stroke tidak pernah menyerang kita selama hidup.

REHABILITASI STROKE

Penderita stroke pada umumnya akan mengalami gangguan seperti kelumpuhan, gangguan psikologi seperti depresi.Saat dokter menyatakan sembuh dari stroke bukan berarti selesai permasalahan. Karena penderita harus mengalami serangkaian perawatan dan penyadaran untuk lebih menjalani hidup dengan sehat.Rehabilitasi stroke harus menyesuaikan dengan kondisi pasien. Sebagai contoh latihan berdiri, duduk, berjalan, berbicara sebagai awalan yang bagus untuk melakukan rehabilitasi. setelah semua dapat dilakukan baru pasien di latih untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Olahraga memang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, kerusakanan otot akan bisa lebih cepat pulih dengan olahraga dan asupan gizi yang baik. Obat-obatan tetap diperlukan untuk penderita stroke, biasanya penderita stroke memerlukan obat yang mahal karena terkait dengan sistem syaraf. Obat-obatan tidak bisa mengganti olahraga demikian juga olahraga tidak bisa menggantikan obat-obatan kedua-duanya harus dijalankan untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

demikian sedikit info tentang bagaimana memulihkan stroke semoga artikel ini bermanfaat, dan yang terpenting semoga pembaca sekalian selalu sehat, terhindar dari berbagai penyakit aaamiin. Doakan saya juga ya :)

Tips alami mengeluarkan racun dari dalam tubuh

Menghilangkan racun dari dalam tubuh atau detoksifikasi sangat diperlukan karena langkah ini akan membantu tubuh kita untuk mergenerasi sel dan mempertahankan kesehatan sel.

adapun cara-cara menghilangkan racun secara alami antara lain
1. minum air hangat
Air hangat merupakan cairan dengan kualitas baik, tidak seperti minuman dingin yang seringkali bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh. minumlah air putih hangat untuk mencukupi kebutuhan air putih anda atau pada saat anda sengaja untuk membersihkan sistem pencernaan dan seluruh organ anda.
2. Minum kelapa hijau. 
Kelapa hijau memang memiliki khasiat untuk menghilangkan racun, ini bukan mitos tapi fakta. Sempatkanlah untuk minum air kelapa hijau karena air kelapa hijau mengandung senyawa untuk melawan virus, dan bakteri.  Air kelapa hijau merupakan air alami dengan kualitas baik.
3. Minum air jeruk. Air jeruk mengandung limonene yang bisa menetralisir senyawa pencetus kanker dan dalam liver. Liver yang sehat berarti kita memiliki filter yang baik untuk menjaga organ tubuh kita yang lain.
4. Jus buah Organik
Buah dan sayur memang bagus untuk kesehatan, akan tetapi pestisida dan zat berbahaya lain yang menempellah yang menyebabkan sayur dan buah tidak lagi baik bagi tubuh. Cobalah jus buah dan sayur organik untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh. Lakukan ini selama 7 hari. Anda akan merasakan manfaat yang sangat luar biasa.
5. Minum teh hijau
Teh hijau sangat dikenal khasiatnya, teh hijau kaya dengan zat penetralisir merkuri yang biasanya terdapat pada ikan laut atau seafood. zat anti oksidan pada teh hijau sangat baik untuk detoksifikasi racun yang bisa menyebabkan radikal bebas.
6. Minum yoghurt
Susu Fermentasi yang banyak mengandung bakteri baik atau lactobacilus bisa meningkatkan kemampuan kolong mencegah racun dan kuman.
7. Olahraga
Olahraga merupakan cara lain untuk detoksifikasi karena olahraga bisa mengeluarkan zat-zat racun melalui keringat, bisa menurunkan stress, dan menstabilkan emos.

itulah beberapa tips sehat atau tips alami untuk menghilangkan racun atau detoksifikasi. semoga cara mengeluarkan racun tubuh secara alami ini bermanfaat bagi kita semua. Semoga kita tetap sehat

Tips sehat terhindar dari penyakit Batu Ginjal

Penyakit batu ginjal terbentuk dari mineral dan asam garam. apa itu mineral ? mineral pembentuk batu ginjal terdiri dari oxalate atau phosphate (fosftat). Sedangkan asam yang membentuk batu ginjal adalah uric acid atau yang lebih dikenal dengan asam urat.

Kekurangan konsumsi air putih dalam tubuh semakin mempercepat pembentukan batu ginjal. Pria mendominasi penyakit batu ginjal ini. Dahulu pria dengan usia 70 tahun lebih rentan diserang oleh batu ginjal ini. namun saat ini saat memasuki usia 40 tahun resiko ini semakin meningkat. Peningkatan resiko ini disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup.

Faktor keturunan bisa menjadi penyebab meningkatnya resiko terkena penyakit batu ginjal. Resiko ini bisa di bilang meningkat lebih 60 kali lebih berisiko bila tidak disertai dengan pola hidup dan makan yang sehat. Resiko keturunan ini tidak sepenuhnya menjadi penyebab utama bila di barengi kesadaran dan kewaspadaan agar tidak terkena penyakit batu ginjal.

Bila anda merasakkan sakit dimulai dari sisi tubuh atau pingggang, dibawah pinggul serta bergerak ke peruh bagian bawah dan pangkal paha terasa nyeri maka anda harus waspada. Rasa nyeri berubah seiring dengan pergerakan batu ginjal pada saluran urin.

Batu ginjal pada umumnya tidak menyebabkan kerusakan permanen. solusi untuk penyakit batu ginjal adalah banyak minum air putih. Bagaimanapun pengobatan medis merupakan pengobatan paling masuk akal untuk menangani penyakit batu ginjal.

Bila anda menyukai alternatif atau ramun herbal biasanya orang menyarankan untuk mengkonsumsi pil ketji beling atau kumis kucing yang sebenarnya merupakan tumbuhan yang mengandung zat peluruh kencing.

siapapun bisa terkena penyakit apapun termasuk batu ginjal ini, namun bila anda termasuk dalam kategori berikut wajib berhati-hati
1. Ada keluarga dengan penyakit batu ginjal
2. Berusia di atas 40 tahun walaupun bisa saja batu ginjal sudah ada sebelum usia tersebut.
3. laki-laki
4. Menyukai atau sering mengkonsumsi makanan dengan kadar protein tinggi, sodium tinggi, dan gula termasuk di dalamnya karbohidrat yang oleh tubuh di ubah menjadi gula.
5. Obesitas atau kegemukan
6. Pernah mengalami operasi pada saluran pencernaan
7. kondisi medis seperti tubular acidosis, cystinuria, hyperparathyrodisim, dan infeksi saluran urin tertentu.

Batu ginja ada  beberapa jenis seperti batu kalsium, batu struvite, uric acid, dan jenis batu lainnya.

Lalu Bagaimanakah mencegah batu ginjal ?
Kenalilah gaya hidup anda sudah cukupkah konsumsi air putih setiap harinya, hindari makan makanan yang bisa jadi pemicu batu ginjal.

Semoga kita semua terhindar dari penyakit apapun, salam sehat.

Tips Sehat ala Vegetarian

Sudah menjadi pengetahuan umum tumbuhan lebih aman di konsumsi oleh manusia dibandingkan dengan daging atau ikan. Bukan berarti daging dan ikan sesuatu yang patut dihindari karena mengandung banyak resiko ketika memakannya. Ada banyak manfaat yang bisa di ambil dari daging terutama ikan.

Untuk masa-masa pertumbuhan makan apapun rasanya tidak menjadi masalah, tetapi bila telah menginjak usian di atas 30 maka kita lebih harus berhati-hati dalam memilih jenis makanan yang kita makan. Kondisi ini semakin di perparah bila kita tidak menyukai atau tidak sering melakukan aktifitas fisik seperti olahraga. 

Bagi sebagian orang vegetarian merupakan suatu pilihan untuk menjaga kesehatannya. Vegetarian adalah suatu pola makan yang menghindari makan ikan dan daging. Pada agama tertentu ada ajaran seperti itu. Pola makan vegetarian sangan cocok bagi usian 30 an ke atas karena kolesterol yang kita makan dari tumbuhan jauh lebih sehat dan lebih baik daripada kita mendapatkan kolesterol dari hewan.Dengan pola makan vegetarian maka kinerja jantung lebih ringan, pembuluh darah lebih elastis sehingga resiko terkenah tekanan darah tinggi berkurang, lemak pada pembuluh darah berkurang drastis, inipun mengurangi resiko tekan penyakit darah tinggi. Kanker usus besar, kanker prostat dan diabetes pun biasanya akan jauh dari para vegetarian.

Pola makan vegetarian sebenarnya ada banyak cabang, anda bisa memilih salah satu dari cabang vegetarian tersebut. Namun demikian kita tetap harus memperhatikan asupan gizi yang kita makan minimal anda harus cukup dengan zat-zat berikut.

Protein : Merupakan zat untuk menjaga kesehata organ tubuh seperti kulit, tulang dan otot. Peranan protein untuk organ lain pun tidak bisa dihindarkan. Bila anda memilih pola makan vegetarian untuk memenuhi kebutuhan protein ini anda bisa makan biji-bijian seperti kacang-kacngan dan gandum.

Kalsium : Kalsium umumnya didapatkan dari ikan, susu, yoghurt. kalsium sangat diperlukan oleh tulang dan gigi untuk menjaga kepadatannya. kekurangan zat ini akan mengakibatkan keropos tulang dan gigi. Untuk itu anda harus cukup zat kalsium ini. pada pola makan vegetarian anda bisa konsumsi olahan tahu dan tempe dengan tambahan zat kalsium, beras dengan tambahan zat kalsium dan lain-lain. Memang sulit mendapatkan kalsium pada tumbuhan.

IODIN : merupakan zat untuk membantu menjaga metabolisme tubuh agar tetap berjalan dengan baik. Untuk mendapatkan zat iodin ini anda perlu makan-makanan yang berasal dari kacang-kacangan dan jenis sayuran kubis seperti brokoli,bhok coy, dan kembang kol.

Zat Besi : Ada banyak makanan yang bisa kita konsumsi untuk mendapatkan zat besi yang sangat bagus untuk produksi sel darah merah. Kita konsumsi gandum, sereal, sayuran berwarna hijau seperti kol, bayam dan lain-lain merupakan sumber zat besi yang baik.

Asam Lemak (Omega 3), Zat ini sangat terkenal untuk menjaga kesehatan jantung, pada pola makan vegetarian asam lemak ini bisa didapatkan dari minyak kanola, minyak kedelai, kedelai atau bisa juga dari suplemen tambahan.

Zinc atau zat seng: zat ini sanga diperlukan untuk proses pembelah sel dan pembentukan protein, bila anda masih makan susu dan keju maka zat zinc ini bisa tercukupi dari situ. Zinc pada tumbuhan bisa juga didapatkan dari gandung, kedelai dan biji-bijian sayangnya zinc dari tumbuhan lebih sulit terserap oleh tubuh.

Demikianlah tips sehat ala vegetarian, dari kami. Mudah-mudahan ini menjadi referensi yang baik untuk menjaga tubuh tetap sehat. Bijaklah dalam makan karena semua penyakit awalnya dari pola makan dan pola hidup yang tidak sehat. Salam sehat 

Menguatkan Punggung Dalam 8 Menit

Pungung merupakan bagian tubuh yang sangat penting, tanpa punggung yang kuat aktifitas kita akan sangat terganggu. keluhan-keluhan sakit punggung dan pinggang banyak sekali penyebabnya. Pada artikel kali ini saya ambilkan beberapa gerakan yang untuk menguatkan punggung dalam 8 menit. Disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan ini. Tidak perlu memaksa untuk mendapatkan bentuk gerakan seperti yang tampak pada gambar berikut. Otot kita memerlukan latihan secara teratur sehingga didapatkan otot yang kuat. Sekali lagi menguatkan punggung dalam 8 menit ini jangan sampai anda paksakan lakukanlah secara bertahap bila perlu konsultasikan dengan dokter anda bila anda mengalami gangguan kesehatan punggung atau bentuk penyakit lain yang serius. 

Selamat mencoba semoga latihan menguatkan punggung dalam 8 menit ini dapat membawa manfaat bagi anda.

Terapi Alami untuk Sakit kanker, dengan Keladi tikus

Kanker adalah penyakit yang mengerikan, akan tetapi kanker memang selalu ada penyebabnya. Lingkungan kita yang tercemar makanan yang tercemar merupakan pemicu kanker paling ganas.

Mengembalikan lingkungan seperti jaman dahulu jelas tidak mungkin,  ada kemudahan di balik teknologi yang canggih saat ini.Walaupun memang menimbulkan berbagai masalah kesehatan karena pencemaran akibat teknologi tersebut.

Tanaman yang dikenal dengan keladi tikus pernah diteliti di tahun 2008 oleh Choon. Karena tanaman ini sudah dipergunakan sebagai obat tradisional sebelumnya. Dalam penelitian tersebut ditemukan adanya kandungan asam linoleat pada umbi keladi tikus yang sangat efektif untuk mengambat terjadinya hpeartokarsigenesis (atau kanker hati akibat karsinonegen).

Selain nama keladi tikus, tanaman ini juga dikenal dengan nama lain seperti ileus gofu, trenggiling mentik kalau dalam bahasa inggris orang biasanya menyebutnya rodent tuber, di cina disebut dengan sek su.

Sayangnya tanaman ini tidak begitu saja tumbuh di daerah terbuka, memerlukan lingkungan khusus yang tidak terkena sinar matahari langsung. Di jawa biasanya keladi tikus tumbuh pada musim penghujan. Tumbuh di pematang-pematang sawah yang lembab dan kebun-kebun kosong.

beberapa manfaat dari keladi tikus antara lain bisa membantu

perawatan beberapa penyakit kanker atau mencegahnya
1. perawatan kanker payudara
2. perawatan kanker paru-paru
3. perawatan kanker usus
4. perawatan kanker liver
5. perawatan kanker prostat
6. perawatan kanker ginjal
7. perawatan kanker leher rahim
8. perawatan kanker tenggorokan
9. perawatan kanker tulang
10. perawatan kanker otak
11. perawatan kanker limpa
12. perawatan kanker leukemia
13. perawatan kanker empedu
14. perawatan kanker pankreas
15. menetralisir racuk narkoba
16. mengurangi efek kemoterapi
17. menyembuhkan penyakit borok, luka atau koreng
18. menyembuhkan kista

dan masih banyak lagi yang lain, tentu saja diperlukan perawatan dan penanganan khusus untuk penyakit-penyakit di atas. sebaiknya anda memasukkan keladi tikus pada kapsul karena keladi tikus ini bisa menyebabkan gatal. pengolahan keladi tikus juga tidak sembarangan anda harus mengerti bagaimana cara membuat kapsul keladi tikus ini dengan benar sehingga khasiatnya tidak hilang.

Semoga info ini bermanfaat untuk anda.

Awas tulang anak anda keropos dan melunak

Tulang anak memang belum sekeras tulang orang dewasa. tulang anak anda bisa keropos dan melunak bila kekurangan vitamin D. Megapa anak bisa kekurangan vitamin D ? Anda pasti tahu jawabannya anak anda lebih senang bermain dengan gadgetnya di dalam rumah. Aktifitas fisik di luar rumah yang menyebabkan anak anda terpapar sinar matahari jarang dilakukan. terpapar  matahari untuk beberapa saat di pagi hari bisa saja membuat kulit anak anda lebih gelap tapi ini tidak menjadi masalah karena kulit akan beregererasi sehingga kembali ke warna aslinya sebelum terpapar sinar matahari. Akan tetapi kebutuhan vitamin D pada saat pertumbuhan tidak akan bisa dipenuhi lagi ketika tulang sudah berhenti tumbuh dan mengeras pada saat anak kita telah dewasa.

Bermain diluar rumah dengan paparan sinar matahari pagi merupakan salah satu solusi terbaik dan termurah untuk menguatkan tulang anak anda yang dipakai sepanjang hidupnya. Penyakit akibat kekurangan vitamin D ini disebut dengan Riketsia.

Riketsia biasanya diobati dengan menggunakan minyak ikan kod pada abad ke 20, terapi bermain di luar rumah khususnya bagai anak-anak dengan wajah pucat. Bahaya penyakit riketsia ini menyebabkan penetapan Vitamin D sebagai fortifikasi dalam mentega yang dilakukan sejak tahun 1961 di kawasan Erop dan Amerika serikat. Karena bagaimanapun manusia membutuhkan tulang kuat untuk melakukan seluruh kegiatan hidupnya.

Manfaat vitamin D lain yang bisa anda pertimbangkan agar anda lebih sering mengajak anak anda bermain di luar rumah adalah Meningkatkan imunitas adaptif. Imunitas adaptif merupakan sistem kekebalan tubuh yang diperlukan oleh setiap manusia. Apalagi kegiatan bermain merupakan kegiatan yang melatih organ-organ tubuh sehingga tumbuh dengan optimal. Aktifitas bermain juga menguatkan kehadiran dan kasih sayang orang tua pada anaknya, Orang tua pun dapat mengambil beberapa manfaat dengan melakukan kegiatan bermain bersama anak ini seperti menjaga kebugaran dan mengurangi stress.

Kecukupan vitamin D ini sangat penting sehingga di Eropa pernah disarankan untuk menambahkan suplemen vitamin D, setelah mereka mengkampanyekan beberapa makananan yang bisa  dijadikan sumber vitamin D.

Kurang tidur dan Jantung Anda

Jam tidur yang sedikit menyebabkan serang jantung. Bagaimana ini bisa terjadi ? Jantung

merupakan organ tubuh yang tidak pernah beristirahat memompa darah bahkan saat kita

tertidur sekalipun. Ada sebuah studi orang yang kurang tidur menyebabkan pertambahnya

terkena resiko terkena serangan jantung sampai 50% dan 15% efek dari kurang tidur ini

menyebabkan penyakit stroke.

Masih menurut penelitian tersebut hal ini disebabkan terganggunya keseimbangan enzim leptin

dan ghrelin. Enzim leptin dan ghrelin ini berfungsi untuk mengontrol selera makan. Karena

kurang tidur menyebabkan orang jadi lebih suka makan dibandingkan dengan orang yang cukup

tidurnya. Makanan berlebih inilah yang sebenarnya menjadi penyebab utama penyakit jantung,

karena makanan yang berlebih bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas, tekanan darah

tinggi, dan tentunya penyakit jantung.

Karena ternyata orang yang tidurnya lebih dari 9 jam seharipun memiliki resiko terkena

serangan jantung. Orang dengan penyakit jantung walaupun tidur lebih lama juga tetap akan

merasakan kelelahan dibandingkan dengan orang tanpa penyakit jantung.

Menjaga jantung dengan pola makan yang baik, olahraga teratur, istirahat atau tidur yang

cukup merupakan langkah paling masuk akal untuk terhindar dari penyakit jantung. Atau anda

tertarik untuk berpuasa ? anjuran berpuasa setahu kami di ajarkan di semua agama dan

kepercayaan manusia. Dengan berpuasa berarti mengistirahatkan lambung dalam mencerna

makanan, mengurangi lemak pada tubuh dan meringankan kerja jantung.

Penyakit umum pada wanita dan pencegahannya

Mencegah penyakit lebih baik dari pada mengobati semua orang pasti setuju dengan pernyataan itu. Namun tidak semua orang sanggup untuk melakukannya sehingga tanpa sadar mereka menumpuk penyakit dengan pola hidup yang tidak tepat.

Bila mencegah penyakit memang sesuatu yang sulit untuk dihindari, maka langkah kedua adalah memeriksakan diri agar ditemukan penyakit lebih awal karena penyakit yang lebih dini diketahui akan lebih mudah diobati daripada tyang sudah mencapai stadium yang tinggi.

Wanita memiliki resiko lebih besar terhadap beberapa penyakit dibandingkan pria. sehingga wanita perlu melakukan pemeriksaan seperti pap smear.  pap smear ini wajib dilakukan oleh wanita ketika usianya telah menginjak 21 tahun, wanita yang sudah menikah dan aktif melakukan kegiatan seksual. Untuk apa papsmear ini harus dilakukan ? pap smear merupakan usaha untuk mengetahui tanda kanker serviks sejak dini. karena kanker serviks merupakan penyakit berbahaya tetapi bisa disembuhkan bila ditemukan di awal terjangkitnya penyakit ini. Selalin pap smear wanita juga bisa melakukan Colonoscopy yaitu pemeriksaan dengan menggunakan kamera kecil untuk mendeteksi adanya kanker atau polip. tentu saja kamera ini dimasukkan ke tubuh anda dalam keadaan terbius. Pemeriksaan ini biasanya dilakukan pada saat seseorang telah mencapai 50 tahun. Colonoscopy juga penting untuk pria. Test adanya polip atau kanker ini disarankan untuk dilakukan setiap 10 tahun setelah usia 50 tahun.

Depresi pada wanita juga sering terjadi, bila terjadi perubahan perilaku pada pasangan anda  bisa jadi itu merupakan gejala depresi. Depression screening merupakan suatu alat untuk mendeteksi depresi ini. Depresi merupakan sesuatu penyakit yang kadang sulit untuk dilihat pada awal-awal terjadinya depresi. kontrol hati dan diri sendiri bisa jadi salah satu faktor yang baik untuk menghindarkan dari depresi.

Bagaimanapun Mencegah lebih baik daripada mengobati, pola hidup merupakan faktor penentu terjadinya suatu penyakit, tetap bertahan di pola hidup yang sehat walau lingkungan sudah tidak sesehat dulu lagi. Asap pabrik, Asap kendaraan, asap rokok, pengawet makanan, makanan palsu, minuman keras, narkoba, virus, radikal bebas merupakan ancaman serius bagi kesehatan hidup kita.

Mengurangi berat badan menggunakan pikiran.

Menurunkan berat badan, seringkali tidak sesederhana yang tertulis pada sebuah artikel, atau tertulis pada buku. Mengurangi berat badan menggunakan pikiran merupakan suatu cara untuk membuat tubuh sehat dan langsing dengan mengedepankan bagaimana mengubah mindset anda terhadap tubuh anda.

Tubuh manusia merupakan alat, super canggih yang sampai saat ini terus membuat kagum para peneliti para ilmuwan bagaimana organ tubuh manusia dapat bekerja tanpa manusia sadari. Mampu memperbaiki diri atau menyembuhkan diri sendir dan masih banyak hal yang membuat kagum para pemerhati dan peneliti tubuh manusia.

Pikiran merupakan salah satu tempat program tubuh manusia, dengan pikiran manusia dapat menggerakkan organ tubuh, menyembuhkan diri sendiri, mempengaruhi pikiran orang lain dan masih banyak lagi. Lalu bagaimana dengan membuat tubuh anda menjadi langsing. Inipun bisa dilakukan dengan menggunakan pikiran.

Beberap hal minimal yang bisa anda lakukan untuk mengiringi program diet anda adalah :

1. Pemahamanan mekanisme penyimpanan lemak. Bagaimanakah mekanisme peyimpanan lemak itu ? dengan begitu anda tidak akan salah lagi dalam konsumsi makananan.
2. Berfikir merupakan salah satu kegiatan manusia yang membutuhkan energi yang besar, energi yang besar inilah yang akan menghabiskan lemak pada tubuh kita. Syarat dari pengeluaran energi besar ini, harus diimbangi dengan kesadaran bahwa di dalam tubuh anda masih banyak tersimpan energi. Jika anda merasa lapar saat berfikir keras, atau mempelajari hal yang baru jangan masukkan sumber energi lagi ke dalam tubuh cukup gantikan dengan air putih atau vitamin seperti buah-buahan yang kaya serat.
3. Gunakanlah pikiran anda untuk mempelajari hal-hal baru, bila perlu jadwalkan misalkan tentang gizi, kebutuhan energi normal setiap hari, atau hal-hal baru lain. Coba pahamkan pada diri anda bahwa langsing itu indah, langsing itu sehat, langsing itu menyenangkan pahamkan, camkan pada pikiran anda jangan hanya di hafal atau di ketahui saja.

Diet model apapun bila tidak disertai kesadaran pikiran maka setelah langsing anda akan gemuk kembali atau lebih parahnya anda akan gagal sebelum mencapai target langsing anda. Hal yang tidak menyenangkan adalah setelah beberapa saat langsing ketika anda berputus asa maka tubuh anda jauh lebih subur dari sebelum diet. Buatlah diet anda menyenangkan, bertahap sesuaikan kekuatan pikiran anda untuk mencapai tujuan langsing dan sehat.

Kurang tidur dan Jantung Anda

Jam tidur yang sedikit menyebabkan serang jantung. Bagaimana ini bisa terjadi ? Jantung

merupakan organ tubuh yang tidak pernah beristirahat memompa darah bahkan saat kita

tertidur sekalipun. Ada sebuah studi orang yang kurang tidur menyebabkan pertambahnya

terkena resiko terkena serangan jantung sampai 50% dan 15% efek dari kurang tidur ini

menyebabkan penyakit stroke.

Masih menurut penelitian tersebut hal ini disebabkan terganggunya keseimbangan enzim leptin

dan ghrelin. Enzim leptin dan ghrelin ini berfungsi untuk mengontrol selera makan. Karena

kurang tidur menyebabkan orang jadi lebih suka makan dibandingkan dengan orang yang cukup

tidurnya. Makanan berlebih inilah yang sebenarnya menjadi penyebab utama penyakit jantung,

karena makanan yang berlebih bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas, tekanan darah

tinggi, dan tentunya penyakit jantung.

Karena ternyata orang yang tidurnya lebih dari 9 jam seharipun memiliki resiko terkena

serangan jantung. Orang dengan penyakit jantung walaupun tidur lebih lama juga tetap akan

merasakan kelelahan dibandingkan dengan orang tanpa penyakit jantung.

Menjaga jantung dengan pola makan yang baik, olahraga teratur, istirahat atau tidur yang

cukup merupakan langkah paling masuk akal untuk terhindar dari penyakit jantung. Atau anda

tertarik untuk berpuasa ? anjuran berpuasa setahu kami di ajarkan di semua agama dan

kepercayaan manusia. Dengan berpuasa berarti mengistirahatkan lambung dalam mencerna

makanan, menguranig lemak pada tubuh dan meringankan kerja jantung.

Tips sehat super gampang

Sehat biasanya identik dengan makan-makanan yang teratur, cukup nutrisi, olahraga teratur,maka cukup serat dan lain-lain. Tetapi tahukah anda bahwa ada tips sehat super gampang tapi, sayang tidak semua orang bisa melakukannya.

Tips sehat super gampang ini hanya di peruntukkan bagi anda yang sudah menikah, karena bila belum menikah bisa mengakibatkan penyakit kelamin, pertengkaran, dan masih banyak hal negatif lain. tentu para pembaca sudah mulai memperkirakan arah dari tulisan ini.

Para pakar kesehatan menurut doktersehat dot com telah melakukan beberapa penelitian terkait dengan intensitas atau seringnya pasangan suami istri melakukan seks. Untuk tetap sehat menurut penelitian tersebut setidaknya seminggu sekali anda harus melakukan kegiatan bercinta ini.

Menghilangkan Stress dan Depresi
Bercinta satu minggu sekali bisa membuat stress dan depressi, karena pada saat bercinta akan keluar hormon oksitoksin. Penelitian ini dilakukan oleh ahli dari University of Paisley di Skotlandia. Tubuh ini memang tercipta unik, hormon tersebut tidak akan dilepas bila malakukan masturbasi. Enzim oksitoksin hanya akan dikeluarkan bila terjadi penetrasi.

Mengatasi gangguan pada jantung
Jantung adalah organ vital, tugas jantung untuk mengedarkan darah yang berisi nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga semua organ bisa berfungsi dengan baik. Penelitian ini dilakukan pada 1000 responden selama 16 tahun di amerika oleh New England Research Institute di Massachussets. Dengan kegitan bercinta selama seminggu dua kali bisa menurunkan resiko penyakit kardiovaskular hingga 45%, jika dibandingkan dengan pria yang hanya melakukan seks satu kali dalam seminggu, atau bahkan kurang. Ternyata kegiatan seks merupakan latihan untuk kardio yang baik.

Mengobati pilek
Pilek atau flu adalah penyakit yang sering dipandang remeh oleh banyak orang, tetapi tidak semua penyakit pilek tidak berbahaya. Setidaknya bila terserang pilek atau flu dan kita tidak segera mengobati pilek tersebut, penyakit itu bisa menggangu performa dan penampilan kita saat bekerja. Dengan bercinta tiga kali seminggu. Mengapa tiga kali bercinta dalam seminggu mampu mengobati pilek. Karena dengan kegiatan itu tubuh akan meningkatkan imuglobulin A - antibodi yang membantu melawan flu. Hati-hatilah dalam melakukan seks walaupun seks tiga kali seminggu bisa meningkatkan imuglobulin A -antibodi tetapi bila tidak hati-hati maka kegiatan ini bisa mengakibatkan infeksi. Jadilah lakukanlah kegiatan ini secara aman.

Mencegah disfungsi ereksi.
American Journal of Medicine melakukan penelitia ini pada 1000 orang di finlandia, pria yang melakukan seks empat kali seminggu lebih kecil kemungkinannya  mengalami disfungsi ereksi. Penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Medicine ini dilakukan selama 5 tahun. Cara melakukan kegiatan ini dilakukan pada pagi hari saat bangun tidur. karena studi di finlandia mengatakan jika tidk melakukannya di pagi hari , maka malah mengakibatkan disfungsi ereksi. Alasanya pria hanya mengalami ereksi satu kali dalam satu minggu.

Cara agar tetap awet muda.
Memiliki badan sehat dan bugar, kulit kencang impian setiap orang. Pelepsasan testoteron secara teratur membuat elastisitas kulit menjadi lebih baik. Kegiatan seks melibatkan seluruh organ tubuh sehingga seluruh anggota dan organ tubuh terlatih dengan baik. Dosis untuk menjadi lebih mudah 12 tahun ini dengan melakukan kegiatan seks lima kali seminggu. Kegiatan seks secara langsung melatih fisik dan mempercepat pembentukan otot. Lakukan kegiatan ini dengan aman, lakukanlah sebagaimana olahraga pada umumnya dengan tidak memaksakan diri, lakukan secara bertahap sesuai kemampuan otot anda. Bila anda melakukanya dengan paksa maka bukan awet muda tetapi bisa jadi sakit karena infeksi atau otot kelebihan beban.

Cara menurunkan berat badan dengan gampang.
Lemak yang menumpuk pasti dihindari oleh semua orang, olahraga paling nyaman memang seks. dengan seks enam kali seminggu ternyata bisa menghilangkan 0.5 kilogram lemak tubuh. Anda tidak perlu melakukan olahraga lain untuk menurunkan lemak. Jadi bila anda atau pasangan anda ingin langsing lakukanlah seks enam kali seminggu secara aktif. Menurut penelitian berat badan anda akan turun 6 kilogram bila anda melakukannya dengan benar. Seks enam kali seminggu akan membakar 144 kalori dalam 30 menit, irama jantung anda akan berdetak antara 70-150 kali dalam semenit, setara dengan olahraga yang dilakukan oleh seorang atlet. tapi ingat satu hal jangan lakukan seks enam kali seminggu lakukan secara bertahap. Bila anda selaam ini satu kali seminggu cobalah rutin dua kali seminggu terlebih dahulu. kemudian ditingkatkan sesuai dengan kemampuan fisik anda dan pasangan anda.

Obati dan cegah kanker.
British Journal of Urology International, pria yang ejakulasi tujuh kali dalam seminggu akan mengalami resiko terkena kanker prostat hingga mencapai 33 persen. Cara obati dan cegah kanker prostat ini dengan melakukan seks tujuh kali seminggu atau setiap hari. Bila terlewati satu hari tanpa ejakulasi maka anda wajib menggantinya di hari lain dengan dua kali ejakulasi.

Perubahan fisik dan mental pada usia lanjut

Setiap orang pasti merasakan proses menua, hal tersebut seharusnya sesuatu yang wajar. Menjadi tua berarti mengalami perubahan mental ataupun fisik.  Secara fisik dapat kita lihat seperti melambatnya gerakan tubuh, kulit yang keribut, dan rambut beruban.Perubahan fiik dan mental pada usia lanjut merupakan proses psikologis yang berat bagi sebagian orang. Karena pada saat usia lanjut atau tua maka akan mengalami

Berdasarkan keluhan dari para lansia seperti badan terasa sakit hampir di setiap anggota tubuh, sulit tidur, menjadi pelupa,mengantuk berlebihan dan lain sebagainya.

Perubahan fisik seperti keriput bagi sebagian orang menyebabkan tidak percaya diri untuk bergaul sehingga beberapa orang rela untuk mengeluarkan uang untuk mempertahankan kekencangan kulitnya misalkan dengan operasi plastik. Tetapi tindakan ini berbahya karena pada usia tua sel tubuh akan sulit untuk memperbaiki diri bahkan kehilangan kemampuan untuk memperbaiki diri serta sulit mencegah infeksi. Operasi plastik bisa mengakibatkan gangguan kesehatan apalagi dilakukan di usia tua.

Badan kesehatan WHO telam memberikan batasan usia manusia sebagai berikut
- Middle Age (Usia pertengahan) 45 - 59 Tahun
- Lanjut usia 60-75 Tahun
- tua usia 76 - 90
- Sangat tua usia 90 tahun ke atas.

Beberapa gangguan mental saat usia tua antara lain
- Pikun atau dimensia
  Kemampuan mengingat akan menurun pada saat usia lanjut, perubahan lain yang termasuk dalam kategori ini adalah perilaku seperti mudah kebingungan, keluyuran tanpa arah, dan mengompol.
- Tekanan Jiwa (Depresi)
Depresi ini seringkali dipicu oleh keluhan yang dirasakan saat usia tua seperti nyeri, pegal, lelah sehingga mengakibatkan kehilangan minat pada sesuatu yang sering dilakukannya, cepat marah, mudah tersinggung, rendah diri karena merasa tidak bisa banyak bermanfaat lagi, rasa bersalah,nafsu makan hilang, dan konentrasi buruk.
- Cemas
Perubahan fisik dan kemampuan organ tubuh yang menurun seperti jantung berdebar, sulit tidur menyebabkan kecemasan dan kekhawatiran berlebihan.

Beberapa gangguan pada usia tersebut tidak bisa kita hindari. Akan tetapi dengan penangan dan motivasi yang tepat maka mudah-mudahan bisa menjalani masa tua dengan lebih tenang tanpa banyak mengalami rasa nyeri dan kecemasan berlebihan.


Tips Menghadapi Usia Tua

Kesulitan-kesulitan menghadapi usia tua harus kita minimalisir sejak dini. Berdasarkan mereka yang mengalami masa tua dengan bahagia maka muncullah Tips menghadapi usia tua ini.

Rasa Sakit atau nyeri saat tua

Rasa sakit atau nyeri saat tua ini adalah sesuatu yang biasanya disebabkan oleh penumpukan asam urat dan peredaran darah yang tidak lancar. Untuk  mempertahankan kekuatan otot dan menghindari asam urat dengan olahraga sesuai usia sampai mengeluarkan keringat merupakan suatu pilihan yang tepat dan telah terbukti efektif. Olahraga sesuai usia juga  bisa menjaga kekuatan jantung sehingga tetap mensuplai darah dengan benar dan lancar. Jantung mempompakan darah dan bersihnya asam urat dari pembuluh darah mengakibatkan seluruh organ tubuh tercukupi nutrisinya.

Tidak percaya diri.
Bergaul dengan orang-orang seusia pada kegiatan jalan pagi, klub lansia dan lain sebagainya mempu mengusir rasa tidak percaya diri. Kegiatan ini seringkali menambah wawasan sehingga bisa menghambat kepikunan dini.

Pola Makan
Makanan yang enak di mulut biasanya tidak enak di perut dan tubuh kita. Makan-makanan banyak mengandung serat, vitamin menghindari gula dan karbohidrat berlebih menyebabkan organ tubuh lebih awet mudah. Saat  muda kita sudah banyak menikmati makanan berlemak, karbohidrat tinggi, gula tinggi dan lain sebagainya. Pada saat tua sudah sepantasnya untuk memberikan hadiah bagi tubuh kita untuk menerima hal-hal yang menguntungkannya. Bila makanan masa muda menggoda anda maka yakinlah bahwa kesehatan anda jauh lebih nikmat daipada sepering makanan nikmat tersebut.

Demikian tips bagaimana menghadapi masa tua, tips ini ada karena pada masa tua kita akan banyak mengalami gangguan-ganggua kesehatan dan mental bila tidak mengikuti cara-cara sehat saat usia tua.

Benjolan Di Leher anak. Bagaimana mengobatinya ?

Benjolan di leher anak, harus mendapat penanganan serius. Benjolan di leher anak bisa jadi disebabkan oleh kanker kelenjar getah bening atau biasa disebut sebagai limfona. Kanker ini menyerang sel darah putih, sehingga dengan matinya sel darah putih maka sistem kekebalan anak jadi terganggu atau bahkan menurun drastis.

Sebagaimana kanker lain limfona menggandakan diri dengan sangat cepat. Limfona NOn Hodgin sering disingkat dan LNH bersirkulasi ke seluruh tubuh. Selalin kalenjar getah bening biasanya limfona juga menyerang limpa dan sumsus tulang. Limfona bahkan bisa terbentuk di  perut, hati, bisa juga di otak. Kasus untuk pertumbuhan limfona di otak sangat langka atau jarang sekali terjadi. Penyakit ini tidak hanya menyerang satu bagian tubuh tetapi bisa menyerang beberapa bagian tubuh sekaligus. Tidak hanya usia anak-anak yang bisa terserang penyakit ini, bahkan pada manusia usia 65 tahun penyakit ini lebih sering ditemukan.


Penyebab 

1. Pembesaran atau pembengkakan kalenjar getah bining, tumor kalenjar getah bening dan TBC Kalenjar.
2. Kanker yang menyebar dari tempat lain, serta infeksi dari bakteri.
3. Pembesaran kalenjar tiroid atau biasa disebut dengan gondok. 
4. Pembesaran kalenjar air liur
5. Bisul yang disertai dengan keluhan nyeri 
6. dan sebab lain

Untuk mengidentifikasi kanker yang ada pada leher kita bisa mengenali melalui ciri-ciri yang ditimbulkannya seperti
1. Bengkak-bengkak pada leher, ketiak, selangkangan
2. Berat badan menurun drastis.
3. Keringat berlebihan pada malam hari
4. Sering Batuk
5. Susah bernafas
6. dada sering terasa nyeri
7. Banyak organ tubuh yang membengkak
8. Perut terasa selalu kenyang.\

Cara Pengobatan 
Cara pengobatan dengan mengkonsumsi bahan pangan yang mengandung zat xanthone akhir-akhir ini memberikan pencerahan bagi para penderita kanker. Karen senyawa xanthone ini telah diteliti sejak tahun 1970 dan hingga kini telah ditemukan lebih dari 40 jenis xanthone.Zat ini telah terbukti sebagai anti tumor dan anti kanker karena kandungan antioksidan yang tinggi bahkan melebihi antioksidan yang ada pada vitamin C dan vitamin E.

Anda pasti bisa menebak dimanakah senyawa xanthone yang tinggi anti oxidan ini. Bila anda menebak kulit manggis maka tebakan anda benar-benar jitu. Hanya saja anda tidak bisa serta merta mengeringkan dan menyeduh kulit manggis. Mengapa demikian ? Karena di balik khasiatnya itu juga terdapat racun yang harus dihilangkan. Sangat bijak bila anda tidak membuat ramuan itu sendiri. Pilihlah produk kulit manggis yang terprcaya.

akan sangat bagus bila anda kombinasikan dengan daun sirsak yang memiliki banyak sekali zat berkhasiat seperti senyawa acetogenins, annocatacin, annobatalin, annohexogin, annomuricin, annonacin, anohoi, caciourin dan masih banyak zat yang lain pada daun sirsak yang berfungsi sebagai penghambat bakteri, menghambat perkembangan virus, parasit, pertumbuhan tumor, merelaksasi otot, anti kejang serta meredakan nyeri atau peradangan pada persendian.

Bahaya Tekanan Darah tinggi pada ibu hamil

Tekanan darah tinggi bisa terjadi pada siapa saja terutama mereka memiliki riwayat keluarga

yang memiliki penyakit tekanan darah tinggi.
Walaupun gaya hidup dan pola makan juga mempengaruhi penyakit darah tinggi. beberapa

makanan yang biasanya memacu darah tinggi antara lain Garm dan sodium, pizza, makanan

kaleng, asupan gula dan karbohidrat berlebih, lemak jenuh, kopi, alkohol, acar karena

kandungan cuka yang ada pada acar, gula dan garam yang banyak.


Bagaimana halnya hipertensi yang terjadi pada ibu hamil.pada ibu hamil akan mengalami

tekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan pre-eklampsia. Gejala ini biasanya terjadi

pada sekitar minggu 20 atau sesaat setelah kelahiran, namun pada banyak kasus sering

terjadi juga pada minggu ke 27 hingga kelahiran bayi.

pre-eklampsia sampai saat ini belum diketahui penyebabnya. Jangan biarkan gejala atau

penyakit ini bila sedang menyerang anda karena ini bisa sangat berbahaya bila tidak diobati

baik bagi ibu maupun bag janin.

Kasus pre eklampsia ringan terjadi pada 10% kehamilan pertama. Kasus yang ditemukan hanya

sekitar 1-2% dari responden yang diteliti. Pre-eklampsia ringgan dapat dideteksi dengan

pengukuran tekanan darah. Walaupun masih sulit di prediksi pemberian aspirin atau suplemen

kalsium pada awal kehamilan dan dapat membantu, namun pemberian obat ini masih kontroversi.

Sebaiknya anda tetap berkonsultasi dengan dokter demi keamanan anda dan janin anda.

Ingatlah masa kehamilan adalah masa-masa yang penting dan bisa sangat rawan untuk orang-

orang tertentu.

Menurut suatu sumber di inggris kematian akibat pre-eklamsia ini mencapai 6 orang dalam

setahun.

Baca Juga :
Kumis Kucing Obat Darah Tinggi
Sakit Pinggang Saat Hamil
Makanan Untuk Diet.
Quantum Slimming Diet
Pertanyaan seputar Diet

Makan ini dan Hiduplah lebih lama

Makan ini dan hiduplah lebih lama, bukan berarti ini pasti menambah umur hanya berdasarkan pengetahuan apa yang akan kita bahas nanti setidaknya baik bagi tubuh. lebih tahan terhadap penyakit sehingga organ kita dapat berfungsi dengan baik. artikel ini mencuplik dari web md salah satu majalah dari amerika tentang kesehatan.

Berikut beberapa makananan yang menurut web md dapat mempertahankan hidup kita atau makanan ini membuat hidup kita lebih laman.
1. Antioxidants dan Aging
Semua makanan yang mengandung antioxidant baik untuk menangkal radikal bebas. Ketidak stabilan molekul oksigen bisa mengakibatkan proses penuaan. Sayuran berwarna  dan buah seperti buah berry, tomat dan beets menghindarkan kita dari kanker dan penyakit jantung. tambahkan setidaknya 5-9 porsi buah dan sayuran untuk diet Anda setiap hari.

2.Konsumsi Olive Oil (Minya Zaitun)
Minyak zaitun adalah lemak tak jenuh tunggal lezat yang mempengaruhi memori. Sebuah senyawa dalam minyak zaitun extra-virgin disebut oleocanthol adalah alami anti-inflamasi dan menghasilkan efek yang mirip dengan ibuprofen dan NSAID lainnya. Satu studi menunjukkan bahwa  minyak zaitun, terutama extra-virgin, meningkat HDL, kolesterol baik yang membersihkan lemak dari dinding pembuluh darah - kondisi yang dikenal sebagai aterosklerosis.

3. Konsumsi Ikan untuk Otak Kita
Tambahkan Salad anda  dengan tuna atau salmon bukannya ayam. Ikan telah disebut "makanan otak" karena asam lemak , DHA dan EPA, penting untuk otak dan perkembangan sistem saraf. Makan ikan satu sampai dua kali seminggu juga dapat menurunkan risiko demensia.Omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida. Hal ini juga dapat membantu meringankan peradangan yang menyebabkan aterosklerosis.

4. Makanlah Kacang untuk memenuhi  Fiber (serat)
Kacang kaya serat untuk diet.  Makanlah  tiga sampai empat kali seminggu. Seratnya dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol yang cukup, mencegah sembelit, dan membantu pencernaan. Anda akan merasa kenyang lebih lama, makan diet tinggi serat dapat membantu menurunkan berat badan. Salad dengan buncis atau kacang pada  olahan sup daging cukup bagus untuk keseimbangan gizi. Kacang mengandung karbohidrat kompleks untuk membantu mengatur kadar glukosa, yang penting bagi penderita diabetes.

5. Minumlah Susu
Minum minuman yang mengandung vitamin D yang diperkaya seperti susu membantu meningkatkan penyerapan kalsium.vitamin D dan Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang. Vitamin D juga dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar, payudara, dan prostat. Makan yogurt dengan kultur hidup untuk membantu pencernaan.

6. Menurunkan Berat Badan sangant baik untuk kita 
Menjaga  berat badan ideal meringankan beban  sendi, mengurangi ketegangan pada jantung, dan dapat mengurangi risiko kanker tertentu. Pilih protein dari  daging tanpa lemak, tuna, atau kacang. Sertakan sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan. Dibutuhkan lebih banyak energi bagi tubuh Anda untuk memecah karbohidrat kompleks, dan serat menambahkan akan membantu Anda merasa lebih kenyang.

itulah beberapa makanan dan cara untuk hidup lebih lama. semoga saja.

Baca Juga :
Makanan Untuk Diet.
Quantum Slimming Diet
Pertanyaan seputar Diet

Gerakan Plank untuk mengencangkan otot, dan mengurangi nyeri punggung

Plank adalah suatu gerakan olahraga untuk mempertahankan daya tahan dan kekuatan otot, membentuk otot, mengurangi nyeri punggung, memberikan kesembangan dan memperbaiki postur tubuh.
Plank mampu melindungi tulang punggung dari cidera akibat olahraga atau kegitan sehari-hari, membuat otot perut lebih kuat dan rata. yang menyenangkan gerakan plank tidak harus menggunakan peralatan - peralatan fitnes yang mahal.

coba anda lihat video bagaimana latihan plank yang diperagakan oleh Bryan and Rob dalam videonya.

selamat berlatih semoga anda tetap sehat, dan tetap berkunjung di website sehat bugar secara alami untuk membaca berbagai tips lain.

Mengilangkan Jerawat Alami

Jerawat adalah hal wajar yang tumbuh di wajah seorang remaja, karena adanya hormon pertumbuhan pada seorang remaja. Kehadiran jerawat memang sangat mengganggu terutama bagi kaum wanita.

Sebelum mengobati jerawat ada baiknya mengetahui penyebab jerawat itu timbul, apakah dari hormon apakah dari kebersihan, atau bisa jadi karena sering menggunakan pembersih sehingga kulit iritasi dan timbul jerawat.

1. Mencuci Muka
Mencuci muka memang harus dilakukan, tapi tidak dengan cara berlebihan. Gunakan pembersih yang umum digunakan untuk membersihkan wajah jangan gunakan sabun. Mencuci muka paling tidak 2 minggu 2 kali tetapi jangan terlalu sering misalkan mencuci muka dengan pembersih sampai 4 atau 5 kali sehari ini bisa menyebabkan iritasi. Cuci muka sesering mungkin hanya dengan menggunakan air.
2. Gunakan Obat Jerawat
Memang sulit menentukan apakah suatu obat cocok dengan kulit kita atau tidak, cara yang tepat memang harus konsultasi dengan dokter ahli. Cara ini tentu saja mahal cara murahnya beli saja obat jerawat kemudian oleskan pada salah satu jerawat yang agak tersembunyi. lihat reaksinya bila perlahan sembuh maka obat inilah yang cocok untuk anda.
3. Gunakanlah make up yang tanpa minyak, biasanya make tanpa minyak lebih baik daripada make up berminyak atau biasanya tertulis  nonacnegenic
5. Ubah pola hidup dengan pola makan dan olahraga yang seimbang.

Semoga tips menghilangkan jerawat ini bermanfaat untuk anda

Sakit Pinggang Saat Hamil

Pada saat hamil muda banyak sekali wanita yang mengeluhkan sakit pinggang,  banyak yang menganggap rasa sakit ini adalah suatu kewajaran. Sakit pada pinggang mulai terasa saat kehamilan muda dan biasanya akan semakin terasa saat kehamilan semakin tua., Bila anda tidak sedang hamil saat ini dan mencari artikel tentang sakit pinggang silahkan anda baca di sini 

Sakit pinggang saat hamil ini terjadi karena adanya hormon-hormon yang dilepaskan saat kehamilan akibat pelepasan hormon tersebut ligamen atau penunjang atau penyangga rahim di derah pelvis menjadi lembut dan sendi-sendi di sekitarnya menjadi longgar.  Lunak ligamen dan longgarnya sendi-sendi ini memang dipersiapkan untuk membantu proses kelahiran.

Pusat gravitasi wanita yang hamil berubah bersamaan dengan besarnya perut akibat dari makin besarnya bayi yang dikandungnya. gravitasi berubah kearah depan. Tambahan ekstra berat ini tentu saja menambah beban pinggang wanita hamil.

Berikut ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit pinggang saat hamil.

1. Karena berat tubuh yang semakin berat ke depan maka untuk mengimbangi berat tubuh ini sebaiknya wanita hamil bersandar. Dengan bersandar dapat meregangkan otot-otot di pinggang bawah.

pada intinya wanita hamil harus membiasakan atau memperbaiki postur tubuh sehingga bisa mengurangi sakit yang di deritanya seperti Berdiri tegak lurus, usahakan tidak membungkuk, Dada diangkat atau ditinggikan, bahu kebelakang sebaiknya rileks, lutut di regangkan jangan di rapatkan.

Saat berdiri kaki dibuka apalagi bila harus berdiri dalam jangka waktu yang lama.

Bila duduk carilah tempat duduk yang ada sandaranya sehingga ada tempat untuk meletakkan punggung.

2. Memilih sepatu yang tepat, pada saat hamil biasanya akan terjadi pembengkakan sebaiknya belilah sepatu yang lebih besar dengan tumit yang rendah dengan lengkungan yang baik.

3. Berjongkok saat mengambil barang. Jangan membungkuk karena ini akan memberatkan pinggang danpunggung anda.

4. Posisi tidur miring.

Tidur miring dengna menekuk kedua lutut. Meletakkan bantal di kedua tekukan lutut dan juga perut.  Atau bisa juga menggunakan bantual khusus untuk ibuhamil.

5.Gunakan pemanas pungung atau es pack secara bergantian , mintalah bantuan ahli pijat profesional untuk melakukannya.

6. Jangan malas, jangan menyerah tetap lakukan aktivitas karena aktivitas ini menjaga kekuatan tubuh. dengan ijin dokter lakukan kegiatan berjalan atau berenang.

7. Cobalah terapi alternatif seperti akupunktur, beberapa penelitian menunjukkan terapi alternatif bisa digunakan untuk membuat kita menjadi lebih sehat.

Semoga bisa bermanfaat

Makanan Sehat dan Pola Hidup Sehat.

Makanan sehat adalah makanan yang tidak mengandung bahan pengawet, tidak mengandung pestisida, makanan yang dimasak dengan tepat, dan tentu saja jumlah yang di makan harus sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Saat ini untuk mendapatkan makanan tanpa bahan pengawet seharusnya kita menghindari makan-makanan dalam kemasan seperti daging atau ikan dalam kaleng, mie instant, jajanan anak-anak dan masih banyak lagi yang lain.

Usaha pengawetan makanan ini karena melimpahnya makanan di suatu tempat. Sehingga tidak mungkin bila di simpan lama karena pasti membusuk untuk itu manusia berusaha mengawetkan makanan dengan berbagai cara seperti

Pemanasan : untuk makanan padat yang mengandung protein , vitamin.
Pendinginan : di masukkan pada almari es atau freezer bisa dilakukan pada dagin, sayur dan susu
Pengasapan : pengasapan atau pemberian garam, dengan teknik ini bisa bertahan lebih lama. cocok digunakan untuk ikan dan daging
Pengalengan : Pengalengan merupakan perpaduan bahan kimia dan fisika atau ruang hampa kaleng
Pembuatan acar atau asinan : biasa digunakan untuk bahan sayur dan buah
Pengentalan : biasa dilakukan pada bahan cairan.
Pembuatan tepung : ini bisa digunakan untuk bahan makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi.
 itulah berbagai teknik yang sering digunakan oleh manusia untuk mengolah makanan. apakah cara pengawetan tersebut membuat makanan tetap sehat di konsumsi ?

Bila dalam jumlah wajar makanan dengan sistem pengawetan di atas tetaplah tidak membuat kita keracunan dan jatuh sakit. Kita harus mengatur pola makann

Sebenarnya pengemasan dan pengalengan tidak sepenuhnya selalu menggunakan bahan pengawet.. Kombinasikan dengan sayuran segar dan ikan segar. Tentu lebih ideal bila anda bisa memastikan ikan dan sayur yang anda makanan tidak ada kandungan bahan kimia. Sulit memang untuk memastikannya. Bila anda hobi menanam bisa juga kita bisa bercocok tanam secara  hidroponik. Dengan cara ini akan di dapatkan makanan yang lebih sehat pada lahan yang terbatas. Tetapi tentu saja ini tidak bisa mensuport secara penuh makanan kita. Jadikanlah ini sebagai penyeimbang saja.

Mengapa Makanan dalam Kaleng Berbahaya ?

Karena makanan kaleng mengandung Bispenol A dapat menyebabkan diabetes, serangan jantung, impotensi, Jantung dan penyakit hati.

Mengapa ada Zat Bispenol A ? Zat ini digunakan untuk mencegah karat pada kaleng. Bukankah kalau berkarat juga berbahaya.

Mengapa Makanan Asin atau Ikan Asin Berbahaya ?

Seperti bisa kita tebak teknik pengawetan makanan ini berbahaya karena mengandung terlalu banyak garam. Sebagai catatan sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik bagi kesehatan. Garam berlebihan menurut penelitian menyebabkan peningkatan resiko kanker dan jantung sebanyak 15%. sumber American Journal of Clinical

Mengapa Makanana yang di lakukan Pengasapan Berbahaya ?

Mengapa Makanana yang di lakukan Pengasapan Berbahaya ?

Kenikmatanan makanan atau ikan yang diasap tidaklah diragunakan lagi, teknik ini sebenarnya tidak berbahaya asal pengasapan dilakukan dengan benar. atau tidak dilakukan selama 2 minggu. Ikan yang diasap adalah ikan yang segar. Ikan yang ditangkap bila tidak langsung dilakukan proses pengasapan untuk menjaganya tetap segar biasanya ditambahkan tawas atau bahan dari deodoront. Nach disinilah letak bahaya yang sebenarnya. Dan sayangnya pemberian tawas ini memberikan efek yang bagus bagi tampilan ikan yang diasap. Karena dengan pemberian tawas maka ikan akan tampak kenyal, putih dan mengurangi rasa pahit akibat pengasapan tadi. Zat yang berbahaya pada tawas adalah astrigen yang menyebabkan jaringan berkontraksi, senyawa alumunium yang bisa merusak hati.

Memanaskan makanan sebenarnya sama saja dengan memproses memasak, tetapi pemanasan secara berulang-ulang tentu saja ini merusak gizi yang ada pada bahan makanan tersebut. dengan rusaknya zat gizi tentu saja ini juga menyebabkan kita kekurangan asupan makanan yang baik bagi kesehatan kita.

Tetaplah berhati-hati memasukkan berbagai bahan makan ditubuh kita. Tetap yang terpenting agar kita tetap sehat adalah pola makan dan pola hidup atau bisa juga disebut dengan gaya hidup yang sehatlah yang menjadi salah satu penyebab kita tetap sehat. Semoga kita tetap sehat sampai tua

Tips Hidup

Hidup aman, sehat, berkecukupan itulah hidup yang diharapkan oleh semua orang. Sebenarnya untuk tips hidup psati setiap orang sudah mengerti apa yang mesti dilakukan. pasti anda sudah bisa menebak untuk hidup sehat ya hindari yang bikin sakit rokok, minuman keras, narkoba, begadang, makan secukupnya, makan makanan bergizi dan lain sebagainya.

Bagaimana dengan hidup aman, bila kita tinggal di Indonesia rasanya aman-aman saja selama kita tidak melanggar hukum, menentang penguasa, arogan pada teman, arogan pada saudara, intinya bagaimana menjaga sikap sudah bisa bikin aman.

Nach yang hidup berkecukupan ini yang mungkin tiap oran berbeda artinya, apakah cukup punya rumah ? apakah cukup punya mobil ? apakah cukup bisa makan atau kita butuh rumah mewah untuk merasa cukup.

Untuk berkecukupan tentu harus bekerja , mencari peluang, berhemat dan tidak bergaya hidup mewah. keinginan yang terlalu tinggi, keinginan terlalu banyak membuat kita lebih tidak bahagia.

Tidur yang cukup merupakan suatu cara yang efektif, tidurlan 7-8 jam sehari atau tidur 2 jam saat siang sudah bisa mengganti tidurl 7-8 jam di malam hari.
hindari bermain gakdget yang berlebihan karena biasanya inilah salah satu penyebab kita merelakan waktu tidur untuk bersosial media atau bergaul secara online

Mendengarkan musik, bisa jadi alternatif untuk membuat fikiran lebih fresh setelah bekerja seharian. Jenis musik yang lembut konon kabarnya bisa memberikan mood yang baik.

Berdoa

Kita semua pasti menyadari, selain fisik kita juga memilik jiwa. Jiwa biasanya dekat dengan kebaikan, naluri. Jiwa haruslah di sandarkan kepada Tuhan yang menciptakannya, banyak sekali peristiwa ajaib, penyakit yang tersembuhkan, persoalan yang hidup yang selesai dengan Berdoa kepada Tuhan yang menciptakan kita.

artikel ini tidak menggurui, hanya share pendapat saja , bagaimana menurut anda ? apakah anda memiliki tips hidup agar selalu bahagia ? ditunggu komentarnya.