Home | Looking for something? Sign In | New here? Sign Up | Log out

Monday, December 22, 2014

Tips Menjaga Agar Tubuh Tetap Prima

Sahabat, tips menjaga agar tubuh tetap prima atau tetap fit. Ukuran sehat yaitu saat daya tahan tubuh kita mempu menghindari dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. 

Bagaimana kita menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima dan fit yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari.... Berikut tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh tetap prima dan fit :
  1. Cukup Istirahat. Istirahat adalah aktifitas yang tak terelakkan jadi Istirahatlah  yang cukup setiap harinya.
  2. Berpikir Positif. Pikiran adalah penentu arah, jika kita yakin fikiran kita kuat maka tubuh akan mengikutinya. Berpikirlah anda kuat, anda bisa maka itulah yang terjadi dengan tubuh anda
  3. Rutin Berolahraga. Semua orang tau kalau rutin olahraga apalagi saat pagi sangat bagus untuk menjaga kesehatan. tapi sulitnya minta ampun untuk melakukan aktifitas ini.
  4. Kebersihan Makanan. seperti pepatah bersih itu sehat, jadi makanan juga harus bersih baik tempat maupun asal makanannya.
  5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. berhentilah sebelum kenyang, jangan penuhi perut dengan makanan beri rongga untuk udara.
  6. Makanan Berserat. Makanan berserat mampu mencegah kesulitan dalam mencerna, sehingga vitamin dan mineral terserap sempurna
  7. Vitamin D. Penuhi , kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Ok Sahabat semoga anda tetap sehat, dan sukses dalam menjalani aktifitas