Home | Looking for something? Sign In | New here? Sign Up | Log out

Monday, December 22, 2014

Tips Menjaga Agar Tubuh Tetap Prima

Sahabat, tips menjaga agar tubuh tetap prima atau tetap fit. Ukuran sehat yaitu saat daya tahan tubuh kita mempu menghindari dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. 

Bagaimana kita menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima dan fit yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari.... Berikut tips kesehatan yaitu tips menjaga daya tahan tubuh tetap prima dan fit :
  1. Cukup Istirahat. Istirahat adalah aktifitas yang tak terelakkan jadi Istirahatlah  yang cukup setiap harinya.
  2. Berpikir Positif. Pikiran adalah penentu arah, jika kita yakin fikiran kita kuat maka tubuh akan mengikutinya. Berpikirlah anda kuat, anda bisa maka itulah yang terjadi dengan tubuh anda
  3. Rutin Berolahraga. Semua orang tau kalau rutin olahraga apalagi saat pagi sangat bagus untuk menjaga kesehatan. tapi sulitnya minta ampun untuk melakukan aktifitas ini.
  4. Kebersihan Makanan. seperti pepatah bersih itu sehat, jadi makanan juga harus bersih baik tempat maupun asal makanannya.
  5. Kontrol Makanan. Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. berhentilah sebelum kenyang, jangan penuhi perut dengan makanan beri rongga untuk udara.
  6. Makanan Berserat. Makanan berserat mampu mencegah kesulitan dalam mencerna, sehingga vitamin dan mineral terserap sempurna
  7. Vitamin D. Penuhi , kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.
Ok Sahabat semoga anda tetap sehat, dan sukses dalam menjalani aktifitas 

Wednesday, September 24, 2014

Menghilangkan Lemak di perut

Perut yang buncit sangat menganggu kita, selain menggangu penampilan penumpukan lemak juga tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Olahraga memang sangat di perlukan untuk membakar lemak, tentu dengan porsi sesuai dengan kemampuan awal saat kita berolahraga. Olahraga yang berlebihan pastinya tidak menyebabkan kita sehat tapi malah membuat cedera.

Olahraga yangn konsisten dengan porsi tepat atau tidak berlebihan cepat atau lambat akan menghilangkan lemak di perut atau bagian-bagian tubuh yang lain.

Dan sebaiknya anda juga melakukan diet seimbang dengan makan-makanan sehat. Sangat baik pula jika anda melakukan gaya hidup sehat, setelah melakukan diet alami dan masuk akal.

Dan tahukah pembaca yang budiman bahwa sarapan pagi yang tepat juga membuat kita lebih sehat tanpa takut gemuk. Sarapan pagi dengan menu yang tepat justru membuat kita lebih sehat dan bugar karena makanan yang kita makan akan bermanfaat atau digunakan selama kita beraktifitas di sian dan sore hari. Beda lagi karena tidak makan pagi kita justru akan terpapar lapar di siang dan sore hari. sedangkan pada siang hari kita telah melewati setengah aktivitas dan di sore hari adalah waktunya kita beristirahat. Dengan kondisi ini makan berlebih di siang dan sore hari akan menyebabkan bertumpuknya lemak dalam tubuh.

Ok sahabat semoga anda selalu sehat

Monday, September 22, 2014

tips diet cepat

Tips diet cepat , banyak yang suka pastinya. Tapi jangan khawatir tips diet sehat ini tidak membuat kita menjadi sakit justru membuat kita menjadi lebih sehat.
Dan asyiknya tips diet ini anda justru harus makan bukan menghindari makan ? bagaimana apa kira-kira diet sehat dan cepat ini cocok bagi anda ?

Ok tidak lagi berpanjang lebar tips diet cepat ini akan segera anda baca  di bawah ini


1. Konsumsilah Jeruk Bali, jeruk bali ternyata mengandung kalori yang cukup untuk menahan lapar. Kalori jeruk bali adalah 120 kalori.
2. Makanlah putih telur kira-kira dua butir, terus kuningnya bagaimana ? jangan di makan dong kasihkan pada putra anda atau adik anda, mereka lebih membutuhkan kuning telur dibanding anda yang lagi pingin lebih langsing.
3. Mentimun memiliki kalori yang cukup tinggi juga sekitar 4 kalori, banyak mengandung air sehingga cukup mengenyangkan bila di konsumsi, tapi berhati-hatilah bila anda punya kecenderungan memiliki tekanan darah rendah.
4. Saus juga baik untuk diet.Tapi tunggu dulu saus yang dimaksud disini bukanlah saus yang ada di pasaran tapi saus yang kita buat sendiri. saus ini berbahan dasar tomat, paprika dan cabe. dan hasil sausnya harus saus pedas bukan saus yang manis.
5. Makanlah udang, dan segeral minum setelah memakanya. Udang ternyata hanya memiliki kalori yang rendah sekitar 8 kalor saja per ekor.
6. Buah Chery berfungsi menjaga imun tubuh kita, saat diet jadi ini harus jadi pendamping diet sehat anda. Kalori Buah chery cukup rendah sekitar 50 kalori.
7. Brokoli Hijau, Anti oksidan yang tinggi pada brokoli sangat cocok bagi kita yang lagi mejalani diet dan lagi rasa pahit yang terkandung dalam brokoli mampu menghancurkan lemak dalam tubuh
8. Kol juga membantu menjaga stamina saat diet karena kandungan vitamin C dan anti oksidannya
9. Rasberyy merupakan buah unik dengan kalori sangat rendah, kalorinya hanya 31 % dari besar buah imum ini.
10.Tomat, siapa yang tidak kenal dengan antioksidant yang terkandung pada buah ini.Buah tomatpun sangat rendah kalorinya.

Ok Semoga diet cepat atau diet cepat dan sehat anda segera berhasil. Selamat berjuang kawan semoga anda tetap sehat
7


Tips Hidup Sehat

Hidup sehat pasti semua setuju itulah hidup yang menyenangkan, masalahnya Hidup sehat itu haruslah menjadi kebiasaan. Dan sayangnya tidak semua orang suka melakukan gaya hidup sehat atau pola hidup sehat.

Saya dan anda sering bertanya dan browsing bagaimana cara hidup sehat tapi setelah mendapatkan artikel itu mendapatkan tips bagaimana cara hidup sehat maka kita tidak melakukan tips atau gaya hidup sehat.

Cara pola hidup sehat sering kali di cari tapi sering kali dilanggar juga. Inilah beberapa tips hidup sehat yang tidak lagi jadi gaya hidup kita.

  1. Tidur Lebih Awal Di Malam Hari. Ini adalah hal yang sulit karena kita lebih mencintai acara telavisi, lebih mencintai ngobrol bersama teman hingga larut malam. Dan parahnya kita tahu kan kalau itu bukan pola hidup sehat.
  2. Berolahraga Di Pagi Hari. Kebiasaan inipun tahu kalau ini kebiasaan atau gaya hidup yang sehat tapi lagi-lagi kita lebih memilih tidur lagi setelah kencing di pagi hari.
  3. Hobi Berjalan Kaki, gaya ini tidak pernah kita lakukan lagi karena kita lebih suka menaiki sepeda motor yang terus menyumbang polusi bagi alam kita, bagi udara yang kita hirup setiap saat
  4. Minum Air Putih Cukup Setiap Hari. Kebiasaan sehat inipun anda pasti sudah tahu bukan ha ha ha,saya juga kok tapi kita lebih memilih minuman yang dingin dan manis :)
  5. Makan Buah Setiap Hari, bisakah makan buah tiap hari ? mungkin bisa kalau kita sering makan gorengan setiap hari. Bukankah harga sepotong gorengan dan sepotong buah harganya hampir sama ? :)
  6. Selalu Melirik Sayuran Hijau. Kandungan klorofil , vitamin dan seratnya berguna sekali untuk kita, tapi sering kali kita lebih suka menghabiskan sayur bersantan atau sayur pedas
    .
Baiklah itulah tips hidup sehat yang sudah sering kita baca, semoga kita bisa melakukannya setelah membacanya di blog ini. Karena sehat itu nikmat.

Ok, sahabat semoga anda dan saya lebih sehat setelah ini  

Sering Mengantuk

Mengantuk adalah gejala alami pada tubuh kita lelah. Tapi bagaimana kalau kita sering mengantuk ? ukuran sering mengantuk memang sulit di definisikan. Apakah mengantuk kita itu sehat atau lagi terserang suatu penyakit ?

Lakukanlah tips berikut untuk menghindari mengantuk yang lagi menyerang. Bila tips ini tidak menghilangkan rasa kantuk anda maka tidur adalah solusi terbaik.

1. Berjalanlah Bila anda sedang duduk, mungkin kantuk anda disebabkan karena rasa bosan yang sedang menyerang anda. Cobalah lihat pemandangan sekitar untuk merubah mengusir rasa bosan itu.
2.Tidurlah sejenak di siang hari , 10 atau 15 menit rasanya cukup untuk mengusir rasa kantuk. Bahkan tubuh terasa sangat segar saat saya mempraktekannya.
3. Jangan bekerja dengan pencahayaan redup, cahaya redup selain merusak mata juga membuat suasana enak buat tidur. Mata jadi mudah lelah dan mengantuk.
4. Sediakan camilan yang sehat, buah banyak mengandung vitamin yang bisa menyegarkan tubuh kita.
5.Jangan makanan yang berlemak tinggi, karena lemak sangat berbahaya bagi kesehatan kita. Kelebihan lemak bisa menyebabkan kantuk lebih seirng datang kita.
6. Berikan porsi tidur yang cukup pada saat malam. saya sendiri lebih senang tidur di awal kemudian bangun malam untuk melanjutkan aktivitas.

Ok kawan semoga tips menghilangkan kantuk ini cukup membuat anda

Sunday, September 21, 2014

Makanan Sehat Menu Pagi saat Sarapan

Haloo sahabat semoga anda dalam kondisi kesehatan yang prima hari ini dan seterusnya, tips sehat. Sarapan di pagi hari atau menu Pagi merupakan salah satu yang  terpenting untuk memulai aktivitas seharian setiap  kita. Ini disebabkan , tubuh membutuhkan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang ada dalam menu sarapan pagi kita.
Memilih makanan yang tepat untuk menu sarapan pagi adalah hal yang amat penting. Berikut ini 7 adalah makanan terbaik untuk menu pagi atau sarapan pagi anda : 
  1. Buah Pisang. Buah ini dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi. karena  pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Buah pisang mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah.
  2. Telur. Inilah makanan yang juga cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. kemudahan dalam penyajian seringkali menjadi alasan utama tapi memang telur baik untuk kesehatan karena  kaya protein serta mengandung vitamin D.
  3. Buah Semangka. Kandungan air buah semangka melimpah. sehingga dapat menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Kandungan likopen. Likopen merupakan zat untuk menyehatkan organ mata, jantung serta penyakit kanker.
  4. Buah Stroberi. Stroberi mengaudung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat dan serat yang cukup,Stroberi berperan meningkatkan kesehatan jantung.
  5. Kopi tanpa gula. Minuman nikmat yang juga sesuai untuk sarapan di pagi hari.Kopi dalam jumlah wajar ternyata  menurunkan resiko terkena penyakit diabetes dan  kanker prostat. kandungan kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit.
  6. Teh Hangat. karena teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tentu saja bisa dijadikan alternatif setelah kopi atau untuk variasi
  7. Buah Melon.Seperti halnya semangka buah ini mencukupi kebutuhan carian tubuh.kandungan   vitamin A dan C  buah cukup tinggi 
Itulah beberapa makanan yang bisa kita santap saat pagi atau Menu pagi yang sehat untuk memulai aktivitas.
Semoga tetap sehat sahabat dan sukses selalu untuk anda 

Sarapan Sehat

Sarapan Sehat, adalah awal aktivitas yang bagus untuk memulai hari yang indah. Jangan lewatkan waktu sarapan. Karena melewatkan waktu sarapan berarti kita telah kehilangan nutrisi yang penting bagi tubuh kita. Tubuh kita memerlukan nutrisi untuk menopang segala kegiatan kita di siang hari.
Jika kita melewatkan makan waktu sarapan, berarti kita kehilangan nutrisi penting bagi tubuh.

Melewatkan sarapan membuat rasa lapar menjadi bertambah-tambah dan mempengaruhi nafsu makan pada sesi  makan berikutnya. sehingga di siang dan sore hari kita makan berlebihan. Padahal waktu itu aktivitas saat itu mulai menurun. Dengan aktifitas yang menurun maka nutrisi tidak akan berguna dan berubah menjadi lemak yang menumpuk di tubuh.

Sarapan yang sehat dapat meningkatkan konsentrasi dan produktifitas tubuh, menurunkan berat badan & kolesterol serta menghindari dari berbagai jenis penyakit berbahaya seperti serangan jantung.

Sarapan SEHAT itu harus mengandung
  1. Karbohidrat kompleks seperti : Nasi merah (brown rice), roti gandum, Oatmeal, kentang & ubi-ubian direbus dengan kulitnya, oatmeal, dan muesli.
  2. Jenis makanan protein rendah lemak : Telur rebus (putihnya saja lebih baik), aneka jenis daging (ikan & ayam tanpa kulit dan tidak digoreng), Tahu dan  Tempe (tidak digoreng.
  3. Produk Olahan Sehat : Susu Skim/Non Fat milk/Low fat milk, Yoghurt & keju rendah lemak
  4. Sayur & Buah-buahan alami atau jus tanpa gula
Semua jenis sarapan diatas mengandung karbohidrat kompleks serat, protein dan sedikit lemak yang dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Menu sarapan, gabungkan berbagai jenis setiap sarapan sebagai variasi sarapan harian supaya tidak bosan.
Semoga anda tetap sehat dan bahagia

Friday, September 19, 2014

cara mengobati herpes

Herpes memang penyakit yang mengerikan, seperti di tulis pada artikel tentang penyakit haerpes bahwa penyakit ini akan aktif pada saat kekebalan tubuh inangnya mengalami penurunan.

Jadi secara logika, penderita harus selalu dalam kondisi prima agar penyakit ini tidak merusak organ-organ tubuh penderita. Istirahat yang cukup,vitamin merupakan solusi sehat untuk penderita.

untuk menjaga kekebalan tubuh penderita bisa menggunakan propolis lebah. apa itu propolis propolis adalah lem yang dihasilkan oleh lebah untuk membuat sarang, digunakan untuk mensterikan pintu masuk lebah pekerja sehingga sarang bebas dari bakteri atau hama penganggu, bahkan virus pun bisa mati bila bersentuhan dengan propolis.

dalam propolis terdapat zat fenolik atau semacam flavonoid yang telah terbukti ampuh untuk berbagai kegiatan biologi seperti antivirus, anti bakteri, anti inflamasi , anti alergi dan vasodilatory.

selain itu propolis juga mengandung
vitamin a,b,c,d, dan e
16 rantai asam amino essensial yang dibutuhkan tubuh untuk regenerasi sel
semua mineral kecuali sulfur
Bioflavonoid atau zat penangkal radikal bebas yang efektif hingga saat ini .

itulah kandungan propolis dan manfaatnya, dan tentu saja propolis tidak hanya bagus untuk penderita herpes tapi juga bagus untuk semua orang. dengan mengkonsumsi propolis mudah-mudahan kita selalu sehat dan prima dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Penyakit Herpes

Pergaulan Bebas, erat kaitanya dengan penyakit herpes. berikut ini adalah jenis-jenis virus herpes yang di tularkan pada kegiatan free seks, atau pergaulan bebas.

1. Virus herpes simpleks tipe 1 (HSV-1)

Gejala yang ditimbulkan pada virus simpleks tipe 1 ini mengerikan sekali penderita akan mengalami demam, benjolan yang berisi cairan benjolan ini akan  melepuh. Yang lebih mengerikan benjolan ini sering terjadi pada wajah, mulut dan bibir
lama inkubasi ini sekitar dua tahun semenjak terinfeksi ke dalam tubuh, kemudian menetap/bersembunyi di penghalang kulit yang ada di sekitar mulut atau di organ tubuh lainnya, dan siap menginfeksi orang lain saat melakukan hubungan seksual.

saat sudah parah luka terasa dingin dan mungkin menyebar ke daerah genital, HSV-1 juga bisa menjadi penyebab penyakit saraf. Salah satu penyakit saraf yang disebabkan virus HSV-1 ini adalah penyakit Alzheimer, atau kelainan saraf wajah dan kelainan saraf lainya.virus ini makin aktiv saat kekebalan tubuh inangnya menurun. Sungguh ini sangat berbahaya apalagi bagi yang sudah terkena penyakit Aids.

2. Virus herpes simpleks tipe 2 (HSV-2)
Herpes simplex virus biasa juga disebut dengan Human Herpes Virus-2 (HHV-2). HSV-2 ini merupakan  penyebab penyakit herpes genital, sebagaimana virus herpes yang lain virus ini juga menular melalui hubungan seksual. di  tahun 1980-an dan 1990-an terjadi epidemi virus ini, sebagian besar karena peningkatan seks bebas di kalangan remaja. HSV-2 dan HSV-1 seringkali sulit dibedakan kecuali dari gejala klinisnya yang berbeda. Namun, perbedaan ini sering tidak konsisten, karena kedua jenis virus herpes simpleks ini memiliki kesamaan dapat menyebabkan lesi di mulut dan alat kelamin.

3. Herpes zoster virus (HZV)
Herpes zoster virus  disebut juga dengan Varicella zoster virus (VZV) dan Human Herpes Virus-3 (HHV-3) ini mirip dengan penyakit cacar air ketika virus ini masuk kembali kepada tubuh yang pernah terkena virus HZV, maka hal itu menyebabkan penyakit herpes zoster. Populasi yang terinfeksi virus ini mencapai lebih  besar  90% dibanding jenis virus herpes yang lain. HZV juga bisa jadi  penyebab penyakit autoimun yang disebut lupus. Saat ini wabah HZV menjadi indikator awal bahwa seseorang terinfeksi HIV.

Virus herpes yang lain yang menular dari organ seksual masih ada lagi tapi yang mengerikan di sini adalah penyakit ini tidak akan nampak setelah sekian waktu dia bisa berpindah dari satu tubuh ke tubuh lain. Jadi bila tanpa pemeriksaan dokter dengan seksama maka penderita atau calon penderita tidak akan menyadari dirinya telah terinfeksi virus berbahaya. efeknya setelah sekian taun menjadi inang dari penyakit ini.

Bila anda masih tertarik untuk membaca tentang gejala klinis virus herpes yang menular dari organ genital anda bisa cari dengan kata kunci berikut

Epstein-Barr virus (EBV)
Cytomegalovirus (CMV)
Human Herpes Virus-6
Human Herpes Virus-7
Human Herpes Virus-8
Human Herpes Virus-9

Langkah teraman untuk agar tidak terkena penyakit seksual adalah, lakukan hubungan badan hanya dengan istri atau suami anda. Dan pastikan istri atau suami anda memeriksakan diri sebelum menikah.

Salah satu cara mengobatinya atau menahanya untuk tidak aktif adalah memperkuat kekebalan tubuh


Semoga anda dan keluarga tetap sehat

Thursday, September 18, 2014

Kumis Kucing

Beberapa penyakit seperti kencing batu, melancarkan air kencing, sakit pinggang, darah tinggi, dan diabetes militus, dapat diobati dengan menggunakan kumis kucing satu genggam rebuslah dengan air 2 gelas hingga tersisa satu gelas.Minumlah ramuan ini sehari satu gelas sebelum tidur di malam hari.
Ramuan berikut bisa digunakan untuk memperlancar pengeluaran air kemih  daun kumis kucing kira-kira 30 gram , akar Alang-alang 30 gram, meniran 30 gram, cucilah  hingga bersih lalu direbus dengan  tiga gelas air, tunggulan sampai air tinggal 1,5 gelas
Dosis untuk ramuan ini adalah  3x sehari sebanhyak ½ gelas.


Penyakit ginjal juga bisa diobati dengan Kumis Kucing, berikut resep yang dapat anda gunakan siapkan 25 gram kumis kucing, dan ngokilo 25 gram, daun keji beling 25 gram, daun meniran dan  akarnya 25 gram. Semua bahan tersebut di rebus dengan empat gelas air sampai mendidih.Minumlah ramuan tadi dan habiskan dalam sehari.


Penyakit Batu ginjal juga bisa diobati dengan kumis kucing, siapkan daun kumis kucing segar 3 genggam, 5 lembar keji beling, cuci sampai bersih. Kedua ramuan air sebanyak dua gelas sampai mendidih. ramuan tersebut 2 x sehari pagi dan sore selama 10 hari

nach ada beberapa penyakit yang dapat di obati denga Kumis Kucing, inilah alternatif agar tetap sehat menggunakan ramuan-ramuan tradisional semoga membantu anda yang lagi mendapat ujian berupa penyakit.
semoga anda selalu sehat

Kunyit

Kunyit merupakan salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan prima, karena rempah khas Indonesia. Bukan hanya untuk kesehatan ternyata kunyit juga digunakan dalam industri kecantikan, nama latin kunyit Curcuma Domestica Val.

Kandungan dari kunyit yang sangat terkenal adalah fitonutrient dan antioksidan yang kita ketahui bersama mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan tubuh yang kebal dari penyakit otomatis kita menjadi lebih sehat.

Kunyit juga mengandung antimikroba, anti inflamasi, anti glikemik dapat membantu mencegah terserang penyakit diabetes. penyakit diabetes adalah penyakit yang sangat berbahaya yang bisa memicu penyakit-penyakit yang lain.

Berikut beberap manfaat kunyit yang dikenal oleh masyarakat :


Mengatur insulin
Jumlah insulin yang cukup, digunakan tubuh untuk mengatur kadar gula zat yang terkandung dalam kunyit bisa membantu menyehatkan pankreas sehingga pankreas bisa mengatur insulin dengan baik, selain itu juga menurunkan trigliserida dalam tubuh.

Mengurangi lemak
Kurkumin membantu mengontrol lemak dalam tubuh, sehingga penumpukan lemak bisa mengakibatkan berbagai penyakit.

Mencegah infeksi
Diabetes tipe-1 yang disebabkan oleh patogen seperti virus Coxsackie B4 dapat di cegah atau di lawan dengan antibiotik  yang terkandung dalam kunyit. sehingga pada akhirnya zat ini dapat mencegah infeksi, mengobati dan mengontrolnya.


Ramuan Kunyit

Kunyit dapat digunakan sebagai obat luar atau di konsumsi sangat aman untuk pengobatan luar bisa digunakan sebagai maskter setelah di parut atau dihaluskan. Untuk obat dalam bisa digunakan sebagai minuman yang segar. Untuk pengobatan luar bisa langsung di tempelkan pada luka.


Untuk Pengobatan Luar
Pasta kunyit dan tepung buncis dengan tambahan sedikit air. dapat digunakan sebagai masker, diamkan selama 10 menit, lalu bilas. lihat perbedaaan pada wajah anda setelah menggunakan beberapa hari

Mengobati Keputihan dengan Kunyit
Keputihan, selain menggangu juga bila dibiarkan bisa berbahaya karena bisa menyebabkan kanker leher rahim, gunakanlah dua rimpang  rimpang kunyit, satu genggam daun beluntas, satu gagang buah asam, sepotong gula kelapa atau aren.bahan-bahan tersebut  direbus hingga mendidih dengan menggunakan satu liter air kemudian disaring. Minumlah ramuan yang telah dibuat di atas setiap hari, mudah-mudahan penyakit keputihan segara hilang dari tubuh anda.

Mengobati Koreng dan Gatal
Anda bisa gunakan tumbukan kunyit dan minyak untuk mengobati koreng dan gatal

Merangsang Keluarnya ASI
Bagi anda yang menyusui dan ASI sulit keluar, anda bisa gunakan kunyit untuk di oleskan di payudara untuk merangsang keluarnya air susu
selamat mencoba anda semoga anda selalu sehat

Sunday, September 7, 2014

Tofu membantu anda untuk tetap sehat

Tofu atau tahu jepang adalah makanan yang mudah dijumpaidi  Asia.Tofu dikenal

sebagai keju Asia.Tofu adalah makanan yang sangat bergizi.
Konsumsi tofu setiap hari dua gram dapat membantu tubuh kita mengurangi kolesterol.

Tofu merupakan produk olahan dari  susu kedelai biasanya berbentuk blok atau

persegi panjang, Tofu sangat kaya protein dan zat besi, lemak omega 3,

selenium, fosfor, dan magnesium. Tofu rendah kalori dan lemak.

dengan kandungan omega 3 nya memperbaiki kardiovaskuler, mencegah penggumpalan darah, anti iflamasi, meningkatkan rasio HDL dan LDL, menurunkan kolesterol,dan menjaga denyut jantung stabil

baiknya protein untuk jantung tidak diragukan lagi, demikian pencegahan pembekuan darah dapat di hindari.

Jika anda memiliki resiko diabetes, pernah mengalami serangan jantung, atau menderita stroke mulailah disiplin mengkonsumsi tofu.

Kandungan zat besi yang cukup pada tofu memberikan energi yang cukup bagi tubuh, tembaga dan besi yang terdapat pada tofu membantu sintesi hemoglobin.

jadi jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi tofu,semoga anda tetap sehat

Tuesday, September 2, 2014

Artikel Cara Menjaga Kesehatan Wanita



tiap-tiap manusia ingin sehat, demikian juga wanita. Wanita memiliki organ yang berbeda dengan pria, sehingga perlu perlakuan lain untuk menjaga kesehatannya.
berikut beberapa tips  kesehatan untuk wanita

1. Jangan gunakan sabun untuk mencuci bagian intim wanita
sebab bisa menyebabkan tidak keseimbangan ph. cuci saja dengan air bersih
2. Jangan gunakan parfum untuk membuat harum organ intim wanita
kandungan alkohol menyebabkan ph tidak seimbang dan iritasi.
3. Jaga kebersihan diri terutama dari make up
Pilihlah make up yang aman, atau gunakan seminimal mungkin
4. Minumlah lebih banyak air dengan kualitas air yang baik
Cukup air menyebabkan darah bisa bergerak lebih bebas dan memberikan nutrisi ke seluruh tubuh.
5. Berhentilah makan sebelum kenyang.
Jangan makan berlebih, berhentilah sebelum merasa kenyang
6. Makanlah makanan berikut
bawang putih, jahe dan kayu manis. Rebusan jahe dan kayu manis sangat nikmat untuk di minum di malam hari. untuk bawang putih anda bisa campurkan bersama makanann. bawang putih segar bisa langsung dimakan jika anda suka
7. Sempatkan untuk tidur siang walau hanya beberapa menit

saya harap artikel cara menjaga kesehatan wanita ini bermanfaat.

Friday, August 29, 2014

Menghilagkan Racun dari dalam tubuh


Tubuh setiap hari menghadapi racun-racun yang berbahaya. Racun-racun itu berasal dari udara, dan makananan.

kita tidak bisa menghindari udara setiap hari, jadi sesekali pergilah ke tempat yang masih alami untuk menyegarkan badan menghirup udara yang masih murni.

Makan makanan sampah sulit untuk kita hindari, sesekali tinggalkanlah makanan sampah dan gantilah dengan makananan yang bernutrisi sehingga membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dari tubuh kita.

berikut cara kita membantu tubuh menghilangkan racun
1.Hindari karbohidrat olahan seperi tepung putih dan gula, hindari makanan olahan yang tersimpan dalam kaleng.
2.Perbanyaklah makan sayur dan buah yang bebas pestisida
3.Minumlah air dengan penyaringan yang bagus, belilah minuman air putih yang murni atau memiliki reputasi yang baik.
4. Minumlah teh herbal.Teh herbal yang berasal dari lemon,akar dendelion, jahe, peppermint akan membantu menghilangkan bakteri dan virus dari dalam tubuh.
5. Hilangkan racun dengan mandi air jahe, bila proses ini berhasil anda akan berkeringat dan merasakan kesegaran
6. beristirahat yang cukup sehingga tubuh mampu regenerasi sel-sel

Sunday, August 24, 2014

Mengatasi Sakit pinggang

Sakit pinggang banyak penyebabnya, seringnya itu disebabkan kurangnya cairan dalam tubuh kita. Minumlah  air yang cukup.

Sakit pinggang bisa jadi indikasi ganggunan pada ginjal. Jadi jangan sepelekan sakit pinggang. Sebelumnya di blog ini telah dibahas tentang penyebab sakit pinggang

pada artikel ini, saya ingin berbagi hasil temuan di youtube tentang yoga untuk menguatkan pinggang.
Silahkan dinikmati

http://www.youtube.com/watch?v=MZQssYrYH1g

Tips Sehat dengan Buah Sirsat

Buah sirsat memang bukan buah yang di sukai oleh semua orang. Jika anda termasuk yang tidak suka karena rasanya yang sedikit asam, cobalah pertimbangkan beberapa manfaat yang bisa diberikan oleh buah ini kepada kita.

Manfaat ini di dasarkan pada kandungan gizi yang secara alami telah di berikan Allah pada buah ini.

Kadar lemak rendah bagus untuk  kesehatan terutama bagi perempuan yang selalu terusik dengan nuansa 'perut gendut'.



Rasa asam sirsak ,untuk kaum wanita rasa asam sering di sukai , rasa asam alami ini disebabkan oleh kandungan zat organik non volatil.

Kalsium    : erat hubungannya dengan pembentukan tulang yang kokoh dan kuat sehingga osteoporosis dapat dihindari.

Fosfor adalah mineral yang memiliki khasiat sama dengan kalsium dengan jumlah kandungan 27 dan 14 mg dari per 100 gr sirsak buah.itu sebuah jumalh yang luar biasa

Air  kadarnya cukup tinggi, dengan kondisi ini otomatis buah sirsak dapat menghindari dehidrasi cukup dominan berkhasiat untuk menghindari

Vitamin C  siapapun pasti kenal dengan manfaat dari vitamin ini. bukankah sering kita lihat di Televisi  bila vitamin C adalah antioksidan yang cukup kuat untuk melindungi kita dari radikal bebas

Serat  Kadarnya cukup tinggi sehingga bermanfaat untuk mengontrol kadar kolesterol dan mengontrol nafsu makan sehingga badan tetap proporsional.

Ok kawan, semoga bila anda belum suka mulai untuk berlatih mengkonsumsinya. Selain kandungan vitamin yang banyak harga buah ini tergolong murah sehingga kita tidak perlu mengeruk kantong terlalu dalam.

Semoga bermanfaat

Saturday, August 23, 2014

Tips Sehat dan Cantik

Cantik, itu istilah untuk wanita dengan paras rupawan tentu saja kulit bersih dan sehat salah satu sebabnya.
intinya menurut saya cantik itu ya Sehat. Bila sehat arti cantik pria pun bisa di kategorikan cantik cuman beda pengucapan aja  "Tampan" he he.

Ok  kawan berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa menyebabkan kita makin sehat.

Kacang Merah 

Serat dan potasium adalah kandungan utama dari kacang merah. Manfaatnya bagus untuk kesehatan jantung. Dengan jantung sehat maka peredaran darah lancar. Sehingga nutrisi mengisi seluruh bagian tubuh. Nach dengan nutrisi yang tersebar secara cukup maka kita akan terhindar dari berbagai penyakit yang bisa membuat kita nampak lebih tua.

Coklat Hitam 

Yang termasyur dari kandungan cokelat hitam adalah protein dan vitamin B sehingga mengkonsumsi cokelat hitam mampu menjaga rambut sehat dan kulit yang sehat.
Alpukat

Vitamin E dari alpukan luar biasa besar, tahu kan manfaat vitamin E. yups benar untuk kesehatan kulit. Selain itu alpukan juga memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga mencegah radikal bebas di tubuh kita.

Bluebery dan atau Brokoli

Tentu saja kandungan vitamin C nya yang jadi andalan buah ini. pasti tahulah vitamin C buat apa ? selain vitamin C blueberry juga kaya akan serat. Dua kandungan blueberry tersebut mampu mengontrol berat badan kita dengan baik sehingga kita tetap langsing, singset dan tentu saja sehat.

:dari berbagai sumber

Sunday, August 17, 2014

Daya Ingat kuat dan Responsif

Ada banyak cara untuk meningkatkan daya ingat dan kesegaran tubuh. Biasanya orang akan mengkonsumsi omega 3 untuk daya ingat dan melengkapi vitamin C untuk lebih segar dan responsif.

Cara di atas memang benar dan bagus, tapi tahukah anda kita juga bisa mendapatkan daya ingat yang kuat dan kesegaran tubuh dengan menggunakan saripati ayam.

Ya saripati ayam mengandung protein yang baik serta asam amino. Saripati ayam sebaiknya di konsumsi pada pagi hari.
Jangan konsumsi saripati ayam pada malam hari, ini mengakibatkan anda sulit tidur sehingga sulit beristirahat.

istirahat yang cukup juga membantu kita untuk lebih baik dalam menjalani hari-hari anda.

Ok kawan semoga bermanfaat

Friday, August 15, 2014

Tips Sehat : Mengatasi Asam Lambung oleh indy barends

Kawan, ini ada tips dari indy barends yang artis itu lho, he he he .
Ini hasil wawancara lho, tapi bukan saya yang mewawancarainya tapi frecco dot com .
Menurut indy barends untuk mengatasi asam lambung kita bisa makan semangka dan melon. Menurutnya buah semangka dan melon aman untuk di konsumsi sebelum makan.

Bahkan semangka dan melon bila di makan sebelum makan makanan pokok,  bisa bikin tubuh langsing.

Ok sekian dulu tipsnya semoga bermanfaat. Mungkin lain kali cari artikel tandingan untuk menguatkan tips ini.

Bila ada pengalaman dengan buah ini boleh share ke kita.


terima kasih

Tuesday, August 5, 2014

Hidup Sehat



Hidup sehat, semua orang pasti tahu caranya. sekedar mengulang pengetahuan hidup sehat haruslah
1. olahraga yang cukup

2. makan makanan sesuai kebutuhan.

3. tidak makan dan minum zat berbahaya misalnya miras, narkotika, ganja bahkan rokok.

4. Tidur / Istirahat cukup
semua orang juga tahu akan hal tersebut. Bagian tersulit dari hidup sehat adalah melaksanakan dari pengetahuan yang kita tahu kebenarannya.

Lalu bagaimana agar kita lebih mudah untuk melaksanakan pola hidup sehat

1. Berkumpulah atau cari komunitas jalan pagi, komunitas bersepeda. Dengan begitu kita akan senang untuk tetap berolahraga.

2. Belajarlah memasak atau anjurkan istri untuk memasak. Makan dari warung atau restoran tidak selalu buruk memang tapi, yang harus kita perhatikan adalah apakah zat-zat yang terkandung dalam makanan tersebut hilang atau di perhatikan tingkat rusaknya zat-zat makanan ataukah mengutamakan rasa ?
bila restoran pastilah mengutamakan rasa, sehingga zat gizi pada makanan kurang diperhatikan.

3. Bila anda peminum, perokok, dan lain-lain hindarilah kawan-kawan anda kurangi secara bertahap kebiasaan itu.

4. Tidurlah di awal setelah jam 7 misalnya segera berusaha tidur, bagaimana bila ada pekerjaan ?. Pasang alarm yang banyak, minum air putih bangunlah jam 2 atau jam 3 pagi. rasanya ini lebih efektif mengerjakan segala sesuatu di saat jam-jam tersebut.

OK kawan sekian pendapat saya tentang hidup sehat, semoga bermanfaat

Wednesday, July 16, 2014

Manfaat teh hijau

Manfaat teh hijau bagi kesehatan sudah di ketahui oleh semua orang, saya yakin anda juga. Berikut saya akan mengulang , untuk catatan pribadi tentang manfaat dari teh hijau
1. Melawan Kanker
zat polifenlo dan antioksidan berguna untuk memperbaiki sel yang rusak. dua zat inilah yang bisa melawan kanker.
2. Menurunkan berat badan
Ada penelitian dari jepang bahwa minum teh minimal 4 cangkir sehari dapat menurunkan berat badan dan memperbaiki kesehatan jantung. Penelitian ini dilakukan dalam waktu yang lama.
3. Mencegah diabetes
Ternyata teh hijau memiliki kemampuan untuk mengatur gula darah, merangsang produksi insulin. teh hijau mencegah diabetes tipe 1, bahkan bisa dijadikan obat diabetes.
4.Meningkatkan konsentrasi
Minum teh hijau juga dapat meningkatkan konsentrasi, cobalah minum secangkir teh hijau hangat saat badan anda lelah maka stamina dan kesehatan anda akan segera pulih kembali.
5. Mencegah Bau Mulut
Sebelum di minum pakailah teh hijau untuk berkumur dan rasakan kesegaran di mulut anda. Bisa juga anda mengkhususkan untuk berkumur.

semoga anda selalu sehat

Cara Sehat Hindari Gigitan Nyamuk

Menghindari gigitan nyamuk dengan obat nyamuk, bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita.
berikut adalah cara-cara alami dan menyehatkan agar kita terhindar dari gigitan nyamuk yang menyebalkan.
pertama :
Pakailah pakaian yang tertutup, tidak harus tebal agar anda tetap nyaman menggunakannya
kedua :
Oleskan minyak Eucalytpus pada bagian tubuh yang terbuka
ketiga :
Hindari Minum Bir
ada sebuah penelitian di tahun 2002, menyebutkan bir mengundang nyamuk
keempat :
Konsumsi bawang putih
 Ternyata bawang putih selain baik untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah stroke juga bisa mengusir nyamuk dari sekitar kita.
Kelima:
Tingkatkan konsumsi vitamin B
Aroma vitamin B, ternyata mampu untuk mengusir nyamuk
Keenam:
Nyalakan lilin
Lilin ternyata mengandung zat yang mampu mengusir nyamuk, apalagi lilin yang anda nyakalakan lilin aroma terapi.
Ketujuh :
Oleskan minyak citronella, minyak citronella sama fungsinya dengan minyak Eucalyptus
Kedelapan :
Potong bunga sedap malam berikut batangnya dan taruh di kamar, untuk menjaga agar tidak cepat layu tambahkan gula pada air

Friday, July 11, 2014

Pentingnya Air Bagi Kesehatan


Tubuh kita terdiri 55-75 persen lebih air, baik berupa darah dan cairan-cairan tubuh yang lain. Kita bisa bertahan hidup beberapa hari tanpa makanan, tapi tidak kalau tanpa air. Pentingnya air bagi kehiduapnpun tersirat dari jumlah air di bumi yang kita tempati ini. Jumlah airnya lebih besar dari jumlah daratannya.


Kepala sakit, denyut nadi meningkat, tekanan darah turun darstis, kram otot atau badan terasa lemah, bisa jadi ini disebabkan oleh kekurangan air. Ingatan dan konsentrasipun sangat dipengaruhi oleh air, jadi kita bisa menjaga fikiran dan konsentrasi kita dengan menjaga konsumsi air yang cukup.

Kesulitan saat buang air besar, dan sering pingsan juga disebabkan oleh jumlah air yang kurang dalam tubuh kita. Yang cukup mengerikan kekurangan air bisa menyebabkan kematian.

Berikut adalah sel-sel tubuh yang memiliki konsentrasi air yang cukup tinggi yaitu , sel-sel otot
paru-paru, jantung,
otak dan lain sebagainya
Apa Fungsi Air bagi tubuh ?

Fungsi air adalah membawa karbohidrat, vitamin, mineral serta oksigen ke dalam sel tubuh, selain itu air juga merupakan pelarut dan pelumas, pengendali suhu dan penyedian garam mineral.

Minuman yang kita minum haruslah air dengan kualitas standar kesehatan, hal ini di maksudkan agar kuman dan mikroba tidak terbawa masuk ke dalam sistem tubuh kita.
Air yang sehat adalah air yang sudah di masak dalam suhu 100 derajat celcius, atau yang sudah melalui metode penyinaran seperti air minum kemasan.

Berapa jumlah air yang harus minum sehari? 
Tubuh kita memerlukan air antara 1500-2000 cc (6-8 gelas) perhari. Jumlah tersebut sudah termasuk air yang ada pada makanan seperti sayur, lauk-pauk dan buah, bisa diperoleh 500-750 cc dan metabolisme tubuh menghasilkan sekitar 350 cc.

Prof. Hardinsyah menyarankan, untuk minum setiap 2 jam sebanyak 200-240 ml atau sebanding dengan satu gelas ukuran sedang. Minum air yang banyak dari yang dibutuhkan, lebih baik daripada kurang minum tetapi tidak berarti berlebihan. “Ginjal mempunyai kemampuan menyerap air sebanyak 200 liter atau satu drum/hari,” pernyataan ini disampaikan oleh DR.Dr. Imam Effendi, SpPD, KGH dari Divisi Ginjal Hipertensi, Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI.

Kehilangan 2% kadar air,
menyebabkan terganggunya metabolisme tubuh. Akan semakin parah, bahkan dapat menyebabkan kematian, jika tubuh kekurangan cairan sampai 25 %. Untungnya kita telah di lengkapi oleh Tuhan kita rasa haus untuk mengingatkan kita untuk mencegah kita kekurangan air. Bibir kering juga merupakan indikasi kekurangan air.
Mari mulai sekarang untuk mendisiplinkan diri untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh kita. Ok Sahabat Semoga tetap sehat

Sunday, July 6, 2014

Sebab Stroke dan cara menghindarinya

Siapapun pasti tidak ingin mengalami stroke, yach kondisi tidak berdaya dan merepotkan orang sekeliling kita. Kehilangan kekuatan dan kebebasan itulah yang tergambar dalam bayangan saya bila seseorang mengalami Stroke. Mudah-mudahan saya dan anda tidak mengalami itu.

Berharap dan berdoa memang harus, namun rasanya masih tetapi perlu untuk mengetahui sebab-sebab stroke dan bagaimana menghindarinya. Selama ini stroke di picu oleh makanan, rokok, pola hidup yang tidak sehat / kurang olahraga.
Penelitian terakhir, cukup tidak menyenangkan karena ternyata stroke dipicu oleh faktor genetik. Gen ini ditemukan tim peneliti dari King's College London setelah mereka me-review lebih dari 80 studi tentang risiko stroke dan serangan jantung yang melibatkan 50.000 partisipan.

Gen itu kemudian di beri nama PIA2 dapat meningkatkan resiko serangan jantung, bahkan pada orang di bawah usian 45 tahun, usia yang masih cukup produktif.Gen PIA2 ini bisa mempengaruhi kinerja protein glycoprotein IIIa yang terkandung dalam platelet atau sel pembeku darah alami. Seperti kita ketahui fungsi dari sel pembeku darah alami ini digunakan oleh tubuh untuk membekukan darah di sekitar luka. Gen PIA2 ini menyebabkan sel pembeku darah alami berlaku secara overaktif sehingga bisa menyebabkan stroke.

Gen PIA2 ini menyumbang resiko stroke hinga 10 - 15 %. Kabar gembirannya Gen PIA2 tidak serta merta meningkatkan resiko stroke bila kita melakukan kebiasaan sehat.

Nach... di sinilah perlunya kita berpola hidup sehat, lebih banyak penyakit yang bisa dihindari. Sekedar tambahan saja bawang putih memiliki zat yang mampu mengencerkan darah, rasanya menambahkan konsumsi bawang putih cukup sehat untuk kita.

Semoga tetap sehat dan bermanfaat bagi sesama