Senam Khusus Pria Dewasa

kejantantan bagi pria merupakan urusan yang penting, pria manapun pasti ingin memilikinya, kata orang badan fit dan berotot mempengaruhi kejantanan pria. Akan tetapi tidak banyak pria memiliki waktu untuk mendapatkan badan yang berotot.

lalu bagaimana solusinya, tips ini sebenarnya sudah lama ada di internet tetapi beru dipraktikan setelah seorang kawan yang kebetulan seorang terapis menjelaskan kembali tips ini. tips ini cukup mujarab

1. lakukan senam perut atau senam segitiga contoh : tarik nafas 3 hitungan melalui hidung usahakan tanpa suara kemudian tahan 3 kali hitungan kemudian lepas habiskan dalam 3 hitungan juga. bila anda telah mampu maka akan sangat baik jika di tambah hitungannya. inipun bisa dilakukan saat melakukan hubungan intim tarik nafas dengan 3 tusukan dan tahan nafas dalam 3 tusukan dan lepas nafas dalam tiga tusukan, konsentrasilah pada hitungan.
2. tips di atas sebenarnya sudah cukup membantu tetapi coba juga dengan senam setiap pagi dengan cara sebagai berikut :Caranya anda tinggal ngangkat kaki dengan ditekuk dan ayun ke depan dalam gerakan menyilang dengan posisi tangan. Jika kaki kanan ke depan, maka tangan kiri yg kedepan, terus sebaliknya. lakukan selama 10 menit saja setiap selesai menjalankan Sholat Subuh. Rutinkan terus selama 40 hari untuk kondisi kejantanan yg lemah, dan lakukan minimal 10 hari untuk meningkatkan. dan jangan lupa juga untuk menarik nafas panjang saat “kita ingin kulonuwun”. Insya Allah Anda akan mendengar komentar dari yang tercinta di rumah ” papa beda sekarang yaa..Luarrr Biasaa! ” hehe…
3. tips yang ketiga ini belum di coba jadi maaf , belahlah biji duren di dalamnya ada biji lagi nach makan itu setengah jam sebelum bertempur. satu jangan banyak-banyak sisa biji duren yang lain simpan saja di dalam kulkas.

OK smoga membantu , tapi tips yang ketiga blom pernah di coba .... karena penulis termasuk tidak suka dengan duren apalagi bijinya ada pengalaman mengerikan dengan buah ini.

Udang dan Sperma

Udang, makanan dengan protein tinggi ini memang rasanya sangat nikmat. tahukah anda kandungan udang mengandung selenium,peghasil zat besi, omega-3,asam lemak, seng, tembaga,magnesium, dan niasin serta vitamin B12 dan vitamin D.

Manfaat udang:

• Udang merupakan sumber selenium, ini menetralkan efek merugikan jika radikal bebas yang merupakan penyebab utama kanker dan penyakit degeneratif lainnya.
• Asam lemak omega-3 juga dapat meringankan gejala sindrom pramenstruasi, menghindari pembekuan darah, mencegah perkembangan rheumatoid arthritis, memperlambat pertumbuhan tumor kanker, dan membantu mencegah penyakit Alzheimer.
• Udang memiliki anti-inflamasi, membantu mengurangi gusi bengkak.
• Udang merupakan sumber vitamin D, mengatur penyerapan kalsium dan fosfor yg berfungsi untuk tulang dan gigi kuat.
• Udang merupakan sumber vitamin B12. Penting bagi fungsi otak yang tepat dan penting untuk pembentukan dan pematangan sel-sel darah.
• Udang juga merupakan sumber yang baik dari omega-3 asam lemak, mengurangi risiko masalah kardiovaskular karena mengurangi kolesterol dalam darah.
• Udang memiliki protein rendah lemak dan rendah kalori, ons empat porsi pasokan udang 23,7 gram protein untuk 112 kalori belaka dan kurang dari satu gram lemak.
• dan sangat baik untuk mengentalkan sperma, anda tentu tahu apa akibat sperma jika tak encer ... hmhh