Sehat, Cerdas, dan bebas stress

Karena kesibukan, jarang sekali bahkan tidak pernah kita berolahraga tapi sungguhkah kita tidak memiliki waktu untuk berolahraga ? sebenarnya berapa waktu yang diperlukan untuk berolahraga setiap harinya ?
ternyata berjalan kaki selama 30 menit setiap minggu 3 kali sudah cukup untuk menjaga stamina kita agar fit.
Lalu apa saja manfaat olahraga
Meningkatkan daya tahan tubuh
Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan hormon-hormon  tubuh sehingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Meningkatkan fungsi otak 
Keteraturan dalam berolahraga dapat membantu meningkatkan konsentarasi, kreativitas. Olahraga dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam tubuh sehingga memperlancar peredaran darah. nach dengan lancarnya peredaran keseluruh tubuh maka otak juga akan tersuplai dengan baik.
Mengurangi Stress
Orang yang stress biasanya terjadi bila beban kerja sangat berat yang selalu dialami seseorang atau bisa juga karena tidak ada pekerjaan he he he. klo sebab yang pertama bisa diobati dengan berolahraga kalau yang kedua pakai apa ya ?
Teorinya olahraga menyebabkan tubuh beraksi termasuk otak, sehingga otak akan melepaskan hormon endoprin  dan neorotransmitter, yang mempengaruhi suasana hati menjadi lebih indah.
Menurunkan kolesterol
nach kalau masalah ini anda juga pasti sudah tahu kan ? dengan berolahraga berarti membakar lemak dan menghasilkan energi sehingga lemak tidak tertimbun didalam tubuh.
Setelah membaca ini anda tidak akan mendapatkan manfaat dari berolahraga , kecuali anda mulai berolahraga. he he  

Mengatasi Radikal Bebas

Radikal bebas saat ini sungguh suatu yang tidak bisa dihindari. Tapi apa itu radikal bebas ?
simak cuplikan artikel dari wikipedia berikut :
Radikal bebas adalah molekul yang kehilangan satu buah elektron dari pasangan elektron bebasnya, atau merupakan hasil pemisahan homolitik suatu ikatan kovalen. Elektron memerlukan pasangan untuk menyeimbangkan nilai spinnya, sehingga molekul radikal menjadi tidak stabil dan mudah sekali bereaksi dengan molekul lain, membentuk radikal baru. Radikal bebas dapat dihasilkan dari hasil metabolisme tubuh dan faktor eksternal seperti asap rokok, hasil penyinaran ultra violet, zat pemicu radikal dalam makanan dan polutan lain. Penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas bersifat kronis, yaitu dibutuhkan waktu bertahun-tahun untuk penyakit tersebut menjadi nyata. Contoh penyakit yang sering dihubungkan dengan radikal bebas adalah serangan jantung,kanker, katarak dan menurunnya fungsi ginjal. Untuk mencegah atau mengurangi penyakit kronis karena radikal bebas diperlukan antioksidan.
Mengerikan bukan ?
Tapi ada cara sederhana dan murah untuk menangkal radikal bebas dengan memanfaat senyawa xanthone yang terdapat pada kulit manggis.
lalu bagaimana cara membuatnya sehingga nikmat dikonsumsi ?

Siapkan dulu bahan-bahan untuk membuat jus kulit manggis, yaitu 1 buah manggis, Madu, Gula rendah kalori, atau gula aren, 1 gelas air matang. Kriterianya seperti ini, pilih buah manggis yang bagus, sudah matang, dengan ukuran sedang sampai besar, pilih yang kulitnya paling bersih, dan bebas dari getah2 kuning khas manggis, buanglah kelopak manggis (yang berwarna hijau) yang berada di pangkal buah manggis tempat batang manggis kemudian cuci bersih buah manggis tersebut, untuk menghilangkan kotoran dan noda2 yang menempel pada kulit manggis. Jika anda mau, anda boleh mengupas (tipis-tipis saja) kulit luar manggis yang keras itu dan membuangnya. Siapkan blender, atau alat pembuat jus. Bukalah manggis dengan tangan sehingga pecah merekah.

Read more at: http://www.jatger.net/2012/04/manfaat-kulit-manggis-untuk-kesehatan.html
Sumber : www.jatger.net

 Siapkan 1 buah manggis beserta gula rendah kalori, gula aren, dan satu gelas air masak. potong-potonglah buah manggis dengan pisau beserta buah dan kulitnya ikutkan pula dagingnya. blender 3- 4 menit sampai benar-benar halus dan siap dikonsumsi.simpan di almari es untuk menambah nikmat jus ini.

Selamat mencoba

1 buah manggis, Madu, Gula rendah kalori, atau gula aren, 1 gelas air matang.

Read more at: http://www.jatger.net/2012/04/manfaat-kulit-manggis-untuk-kesehatan.html
Sumber : www.jatger.net

Siapkan dulu bahan-bahan untuk membuat jus kulit manggis, yaitu 1 buah manggis, Madu, Gula rendah kalori, atau gula aren, 1 gelas air matang. Kriterianya seperti ini, pilih buah manggis yang bagus, sudah matang, dengan ukuran sedang sampai besar, pilih yang kulitnya paling bersih, dan bebas dari getah2 kuning khas manggis, buanglah kelopak manggis (yang berwarna hijau) yang berada di pangkal buah manggis tempat batang manggis kemudian cuci bersih buah manggis tersebut, untuk menghilangkan kotoran dan noda2 yang menempel pada kulit manggis. Jika anda mau, anda boleh mengupas (tipis-tipis saja) kulit luar manggis yang keras itu dan membuangnya. Siapkan blender, atau alat pembuat jus. Bukalah manggis dengan tangan sehingga pecah merekah.

Read more at: http://www.jatger.net/2012/04/manfaat-kulit-manggis-untuk-kesehatan.html
Sumber : www.jatger.net

Siapkan dulu bahan-bahan untuk membuat jus kulit manggis, yaitu 1 buah manggis, Madu, Gula rendah kalori, atau gula aren, 1 gelas air matang. Kriterianya seperti ini, pilih buah manggis yang bagus, sudah matang, dengan ukuran sedang sampai besar, pilih yang kulitnya paling bersih, dan bebas dari getah2 kuning khas manggis, buanglah kelopak manggis (yang berwarna hijau) yang berada di pangkal buah manggis tempat batang manggis kemudian cuci bersih buah manggis tersebut, untuk menghilangkan kotoran dan noda2 yang menempel pada kulit manggis. Jika anda mau, anda boleh mengupas (tipis-tipis saja) kulit luar manggis yang keras itu dan membuangnya. Siapkan blender, atau alat pembuat jus. Bukalah manggis dengan tangan sehingga pecah merekah.

Read more at: http://www.jatger.net/2012/04/manfaat-kulit-manggis-untuk-kesehatan.html
Sumber : www.jatger.net

Daya Ingat

Daya ingat adalah salah satu karunia yang harus kita jaga, terlebih pada saat usia kita tak lagi muda.. memang mengkonsumsi omega 3 sungguh sangat efektif untuk membantu menjaga daya ingat dan kecerdasan.  Tapi harganya wow muahal ..
Namun tidak perlu khawatir ternyata kita bisa gunakan cara-cara yang terjangkau untuk menjaga daya ingat kita
PERTAMA

Konsumsilah vitamin B,C dan E karena menurut penelitian vitamin ini bila ada cukup didalam darah kita maka akan membuat ingatan kita semakin kuat (sumber kompas.com)..
Menurut Detik Health ternyata kurang vitamin vitamin C dapat menyebabkan kerusakan neurologis atau penurunan metabolit dopamin dan serotonin di kedua korteks dan striatum otak (Klik for Read)
KEDUA

Mulailah main game yang mampu mengasah otak anda seperti puzle, sudoku dan lain-lain sehingga otot kita terlatik
KETIGA 

Aktifkan kembali kegemaran membaca, sehingga akan ada banyak latihan dan sesuatu yang bisa dijadikan bahan cerita atau diskusi, bersama teman.

KEEMPAT
Berolahraga, terutama jalan cepat sanggup memompa darah kita , sehingga memberikan nutrisi yang cukup pada otak kita yang dikirim oleh darah ke otak. organ yang sangat berperan dalam menjaga ingatan kita.

Hati-hati makanan tinggi lemak bisa merusak otak

Makanan berlemak memang sungguh nikmat, tapi berhati-hatilah karena ternyata makanan dengan lemak tinggi bisa merusak otak, setidaknya inilah faktanya 

Peneliti dari University of Washington School of Medicine mengamati otak tikus yang dipelihara dan kemudian diberikan makanan dengan lemak tinggi.

Tikus mengalami cedera pada hipotalamus, sebuah area otak yang mengontrol nafsu makan, termasuk keinginan untuk makan dan memberikan sinyal untuk berhenti makan ketika perut sudah terasa penuh.

Penelitian juga menemukan tanda-tanda kerusakan di daerah otak yang sama pada orang yang mengalami kegemukan. Peneliti Michael Schwartz beranggapan bahwa obesitas juga berhubungan dengan peradangan di hipotalamus.

Para peneliti lalu membandingkan tikus yang diberi makanan berlemak tinggi dengan tikus yang diberi makanan biasa selama empat minggu. Pada minggu pertama, peneliti menemukan gliosis pada tikus yang diberi makanan berlemak tinggi, pertumbuhan berlebihan dari sel-sel yang merupakan sebuah tanda bahwa otak telah mencoba untuk menyembuhkan diri dari cedera.

Peneliti juga menemukan bahwa meskipun perbaikan otak itu efektif, peradangan di gliosis terus bertambah selama hewan tetap makan makanan berlemak tinggi.

Selain itu, hasil scan otak dari 34 orang sehat, mulai dari gendut hingga kurus, mengungkapkan bahwa hubungan antara berat badan dan gliosis manusia mirip dengan apa yang ditemukan pada tikus.

nach itulah artikel yang saya kuti dari id.she.yahoo.com, mulailah mempertimbangkan untuk konsumsi makanan berlemak.

Anda Masuk Angin ?

Siapapun pasti pernah merasakan masuk angin, ada bermacam gejalanya terkadang meriang, mual-mual, dada sesak , badan pegal dan lain sebagainya. Memang ada sich obat masuk angin dipasaran tapi kalau ada yang alami kenapa kita tidak gunakan yang alami ? aman dan hemat
Berikut 5 alternatif untuk mengobati masuk angin
1. Sup ayam
    Kenapa Sup ayam ? ternyata sup ayam mengandung anti radang sehingga meringankan masuk angin
2.Bawang putih
   bawang putih mengandung senyawa alicin yang terbukti sebagai anti bakteri dan anti jamur
3.Teh Pepermint
   teh pepermint mengandung dekongestas, expetoran dan antivirus yang dapat meredakan nyeri bahkan batuk.
4. Jahe
   Jahe sudah sejak lama dikenal mampu menyembuhkan berbagai penyakit mulai dari mual, danartritis dan saluran nafas atas
5. Jus Jeruk
    Jeruk mengandung vitamin c yang cukup untuk menjadi antioksidan alami bagi kita

selamat mencoba, semoga angin angin segera pergi dari tubuh anda _*

Mengatasi Sakit Pingang

Sakit pinggang sering kali dikeluhkan, terutama bagi yang banyak bekerja dengan duduk , apalagi bagi kita yang sering lupa untuk minum dan berolahraga. Obat mujarabnya memang harus menghindari banyak duduk tapi bagaimana lagi klo tidak duduk pekerjaan tidak selesai.
Ada salah satu cara pengobatan tradisional dengan memijat telapak tangan , atau pijat refleksi tangan untuk mengatasi sakit pinggang ini

ini dia gambar refleksi tangan , tentu tidak semua harus dipijat untuk mengatasi sakit pinggang , cobalah pijat pada bagian derah kaki yang ditunjukkan oleh gambar di atas.

setelah itu pijat dearah pinggang paha dan, pijat keras pada daerah tungging. jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setelah pemijatan. minimal 2 gelas.

semoga bermanfaat

Tahukan anda bahwa kecerdasan terlihat dari cara tidurnya

Tidur ??? saat inilah kita beristirahat, dan siapapun pasti setuju kalau tidak adalah salah satu bentuk kenikmatan setelah lelah beraktifitas. lalu bagaimanakah tidur yang baik
miring ke kanan, atau tangan kanan berada dibawah sedang tangan kiri dijadikan sebagai bantal, dengan hanya berbantal tangan inilah maka posisi kepala lebih rendah dari posisi jantung sehingga aliran darah bisa optimal masuk kedalam otak kita.
Waktu tidur juga berpengaruh bagi kesehatan termasuk didalamnya sehatnya kecerdasan serta daya ingat kita.
saat tidur yang baik adalah mulai pukul 20.00 sampai pukul 01.00, bila siang hari sempatkan untuk tidur untuk memberikan kebaikan pada otak kanan anda , atau talenta bisnis anda yang baik untuk tidur bisa anda pilih mulai pukul 06.30 atau tengah hari 11.30  sebelum duhur atau sesaat setelah dhuhur.

Semoga bermanfat

Pria memang harus perkasa

Setiap pria menang identik dengan keperkasaanya, baik secara fisik, mental maupun keuangan .. he he he .  Memang seperti itula takdirnya, untuk urusan ranjang juga jangan diabaikan, kan kasihan klo urusan ini istri menjadi sedih dan kecewa. berikut ada resep mudah-mudahan bermanfaat juga untuk anda.

Bahan-bahan
2 Buah Jeruk Purut, 25 Butir Merica Hitam, Garam seujung kuku
Cara membuatnya 
Jeruk diperasi dan diambil airnya, Lada atau merica hitam ditumbuk hingga halus. Ketiga bahan (jeruk merica  dan garam) dicampur dan diaduk sampai rata. kemudian minum beserta ampasnya.
minumlah setiap hari pagi dan siang selama 1 bulan maka insyaallah kejantangan anda akan pulih. Bila anda cukup jantan sebelumnya (he he he ) atau sudah 1 bulan maka untuk menjaganya cukup diminum satu kali setiap minggu.

Nach itu resep untuk pria perkasa, semoga berhasil dan jangan lupa untuk berdo'a karena mau gimana lagi hanya Allahlah sesungguhnya yang memberikan kesembuhan.

Penis Besar

Ada banyak sekali, yang menginginkan penis yang besar mungkin salah satunya adalah anda ... he he , sempat terfikir hal seperti itu. Mungkin itulah yang banyak dipikirkan pria tapi benarkah wanita hanya membutuhkan itu untuk tetap bersama dengan kita. tentu saja tidak sobat tapi klo sobat penasaran cara memperbesar penis berikut artikel yang saya temukan, tapi maaf belom dicoba. he he he

1.   Segenggam pucuk benalu 
2.   Kepala belut 3 buah 
Cara membuatnya         : 
Panggang kepala belut sampai matang dan kering Tumbuk daun benalu dan kepala belut sampai halus Campurkan sedikit ludah pagi hari ( saat bangun tidur ) lalu aduk hingga membetuk satu adonan Oleskan ramuan untuk memperbesar penis tersebut sambil melakkan pijatan ringan selama ± 5 menit Biarkan ramuan selama ± 10 menit sebelum di cuci bersih Nah sobat maya, iulah sebuah ramuan alami untuk memperbesar penis. Ramuan tersebut biasanya tidak akan habis untuk tiga hari. Untuk hasil yang maksimal lakukanlah proses tersebut tersebut sampai satu bulan.

Read more at: http://lingkaranmaya.blogspot.com/2012/07/ramuan-alami-untuk-memperbesar-penis.html
Copyright http://lingkaranmaya.blogspot.com/ Under Common Share Alike Atribution
nach itu  tipsnya dan sumbernya , mohon maaf saya  tidak mau bertanggung jawab bila terjadi sesuatu karena  saya belum pernah mencoba. Karena ternyata seks terkadang tidak seperti yang kita bayangkan. yang terpenting dalam seks (bersama istri) adalah komunikasi tentang daerah-daerah yang membuat istri terpuaskan, kesabaran untuk menahan diri dan terus berlatih. jangan lupa jaga kebugaran tubuh misalnya dengan melakukan
1. Olahraga yang  cukup
2. Akupunture untuk kesegaran
3. Pijat Refleksi
4. Berbekam
selamat mencoba.

4 Vitamin untuk otak

• B Kompleks

Kelompok vitamin B kompleks terdiri dari delapan vitamin berbeda. Konsumsilah makanan atau multivitamin yang mengandung vitamin B kompleks, yang membantu meningkatkan fungsi otak. Vitamin ini membantu tubuh mengkonversi kolin, yaitu asam amino yang ditemukan dalam sumber makanan menjadi asetilkolin, yaitu neurotransmiter kimia yang membantu dalam memori dan proses belajar. Vitamin B kompleks banyak terdapat dalam kentang, biji-bijian, brokoli, bayam, jamur, pisang, berbagai produk olahan kacang kedelai, telur dan kacang almond.

• Gandum Utuh

Gandum utuh seperti roti gandum, oatmeal, beras merah, dan millet merupakan makanan sumber energi utama untuk tubuh dan otak. bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak yang berarti menunjang kualitas dan kuantitas fungsi otak. Biji-bijian ini juga mengandung banyak vitamin B6, yang penuh dengan tiamin. Tiamin sangat bagus untuk siapa pun yang berusaha untuk meningkatkan daya ingat.

• Asam Lemak Omega 3

Untuk memiliki memori dan konsentrasi yang tajam, Omega 3 tidak diragukan lagi untuk itu konsumsilah makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 yang mampu mengontrol depresi dan stres. Pastikan untuk selalu mengonsumsi minyak ikan, minyak zaitun, bawang putih, ikan tuna, kalkun, salmon, telur, nasi, sereal, pasta,dan  juga pada Omega 3-6-9 Soya Lecitin.

• Karbohidrat

Makanan seperti beras merah, apel, pisang, kismis, biji-bijian, dan kecambah, mengandung karbohidrat. Tubuh mengubah karbohidrat kompleks dalam makanan menjadi glukosa, kemudian tubuh akan menggunakannya sebagai bahan bakar untuk meningkatkan kewaspadaan, fungsi memori dan konsentrasi.

nach, vitamin untuk otak kita sudah disebutkan, namun ada satu cara lagi agar otak kita fresh yaitu dengan mengamalkan pengobatan cara nabi yaitu berbekam, ternyata salah satu manfaat berbekam bisa meningkatkan kecerdasan khususnya berbekam kepala. Namun demikian saat anda berbekam kepala haruslah ditangani oleh ahlinya.

Berbekam dikepala saat ini tidak perlu menggunduli rambut sehingga bagi yang tidak terbiasa akan berfikir ulang melakukan bekam ini.